किन फलों को खाने से Periods Flow होता है नॉर्मल ?

Fruits That Help Regulate Mensurational Flow Naturally: महिलाओं के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण और अहम हिस्सा पीरियड्स होते है, जो कि एक नेचुरल प्रोसेस होता है। पीरियड्स महिलाओं के रिप्रोडक्टिव हैल्थ के लिए बहुत ही आवश्यक होता है। इसके दौरान महिलाओं को बहुत सारे शारीरिक और मानसिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जैसे की क्रैंप्स, थकान, स्ट्रेस, मूड स्विंग और हेवी ब्लड फ्लो। बहुत सारी ऐसी महिलाएं होती है जिनके फ्लो ने दिक्कत देखने को मिलती है, इस दौरान उन्हें को अपने स्वास्थ का अच्छे से ध्यान रखना चाहिए। सही आहार की मदद से हम इस परेशानी से राहत पा सकते है। तो आइए जानते कुछ ऐसे फलों के बारे में जिससे खाने से पीरियड फ्लो नॉर्मल हो सकता है।

5 फल जो मदद करता है फ्लो को नॉर्मल करने में

1. पपीता

पपीता महिलाओं में होने वाले बहुत सारे दिक्कतों को हाल करता है खाश कर पीरियड्स से जुड़े प्रॉब्लम् को। पपीता में कैरोटीन नामक तत्व मौजूद होता है जो शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जिसके कारण ब्लड फ्लो नॉर्मल होता है। यह पाचन को भी बेहतर बनाता है और कब्ज जैसे दिक्कतों से राहत दिलाता है।

2. अनानस

अनानास पीरियड के लिए बहुत फायदेमंद होता है खासकर उन महिलाओं के लिए जिन्हें इरेगुलर पीरियड से जूझ रही होती है। अनानास में एक ऐसा एंजाइम होता है जो मांसपेशियों को आराम पहुंच जाता है जिससे पीरियड के दौरान होने वाले क्रैंप्स भी काम होते हैं और फ्लो भी नॉर्मल होता है।

3. संतरा

संतरा सभी का एक मन पसंदीदा फल होता है और इसकी बहुत सारी खूबियां भी होती हैं। सेंटर में मौजूद विटामिन सी और कैल्शियम शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करता है और साथ ही ब्लू के फ्लो को बेहतर बनाता है। विटामिन के शरीर के आयरन अवशोषण को बढ़ाता है जो पीरियड के दौरान आयरन की कमी को पूरा करता है।

4. सेब 

सभी जानते हैं कि सेब हमारे सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है साथ ही यह पीरियड्स के लिए भी बहुत अच्छा होता है। सब में फाइबर एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो यूट्रस के मांसपेशियों को संकुचित करते हैं जिसकी वजह से पीरियड के दौरान ब्लड फ्लो बेहतर होता है।

5. तरबूज

तरबूज एक अत्यंत स्वादिष्ट फल है जो सभी को प्रिय होता है। यह शरीर के लिए भी बहुत लाभदायक है। इसमें पानी की उच्च मात्रा होती है जो शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करता है। पीरियड के दौरान शरीर में टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकलने का काम तरबूज बेहतरीन तरीके से करता है।