Oral Health: मुंह से आने वाली बदबू को कम करने के उपाय

How To Reduce Bad Breath: सभी खुद को बेहतर बनाकर अपनी पर्सनालिटी को उभारना पसंद करते हैं। जिसके लिए वह अच्छे कपड़े, हेयर स्टाइल और अच्छा परफ्यूम का भी इस्तेमाल करते हैं पर कई बार देखा जाता है कि लोगों को बैड ब्रेथ की प्रॉब्लम होती है। जिसके कारण अक्सर लोग उनसे करीब होकर बात करने से बचते हैं। अधिक जंक फूड, प्याज और लहसुन से भी मुंह से बदबू आने का कारण बन सकती है। आइये जानते हैं कि मुंह से आने वाली बदबू को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है? 

मुंह से आने वाली बदबू को कम करने के उपाय 

1. दिन दो बार ब्रश 

अपने दांतों में सुबह और रात में खाना खाने के बाद ब्रश करना बहुत आवश्यक है। इससे दांतों की गंदगी साफ होती है साथ ही या बैड ब्रेथ को कंट्रोल करता है। दिन में दो बार ब्रश करना दांतों के रोगों को भी दूर करता है जैसे पायरिया, कैविटी आदि। 

2. फ्लॉस और माउथवॉश

अपने ब्रश करने की रूटीन में फ्लॉस और माउथवॉश को स्कीप नहीं करना चाहिए क्योंकि फ्लाॅस का इस्तेमाल करने से दांतों के बीच की गंदगी साफ होती है। यह दांतों की बीच की गंदगी भी बैड ब्रेथ का कारण बन सकती है इसीलिए इन्हें क्लीन करना आवश्यक है। साथ ही माउथवॉश हमारे मुंह को फ्रेश करने के लिए आवश्यक है ब्रश करने की बाद भी हमारे मुंह से बदबू आ सकती है माउथवॉश से यह बदबू दूर होती है।

3. टंग क्लीनर 

जीभ भोजन को चबाने और जिससे की पाचन में सहायता मिलती है। जीभ के सफाई न करने पर उसमें एक सफेद परत बन जाती है जो कि सेहत के लिए हानिकारक तो होती है साथ ही यह मुंह से आने वाली बदबू को दावत देती है। टंग क्लीनर का इस्तेमाल बहुत आवश्यक होता है।

4. सफाई

खाना खाने के बाद हमेशा अपने दांतों को अच्छे से साफ करें क्योंकि भोजन की महक ही हमारे मुंह में बदबू का कारण बनती है। अपने दांतों को अच्छे से पानी से साफ करें यह मुंह से आने वाली बदबू को दूर करता है। 

5. नेचुरल माउथ फ्रेशनर

बैड ब्रेथ को दूर करने के लिए अक्सर लोग Chewing Gum का इस्तेमाल करते हैं पर यह सेहत के लिए अच्छा नहीं होता इसीलिए जरूरी है कि नेचुरल माउथ फ्रेशनर का इस्तेमाल किया जाए। जैसे की लौंग, इलायची, सौंफ आदि इन सब के सेवन से मुंह में एक फ्रेश महक आती है।