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Signs That You Have Low Self Esteem (Image Credit: Pinterest)
Signs That You Have Low Self Esteem: लो सेल्फ-एस्टीम वाले इंसान में अपनी वैल्यू के बारे में खराब सोच होती है। इसका मतलब है कि ऐसे इंसान अपने-आप के बारे में गलत और ख़राब राय रखते हैं। आत्म-सम्मान सेल्फ-लाइक या सेल्फ-लव तक सीमित नहीं है, बल्कि खुद पर विश्वास करना कि आप प्यार के लायक हैं और अपने विचारों, फीलिंग्स, राय, इंट्रेस्ट्स और गोल्स को इम्पोर्टेंस देना है।
जानें कम आत्म सम्मान के क्या हैं लक्षण
दूसरों को खुद के साथ किसी भी तरह का व्यवहार करने की परमिशन देना आत्म-सम्मान में शामिल है। आइये जानते हैं कि लो सेल्फ-एस्टीम के क्या लक्षण होते हैं।
1. कॉन्फिडेंस की कमी
कम सेल्फ-एस्टीम हमारे अंदर सेल्फ-कॉन्फिडेंस को कम कर देती है और अगर हमारे अंदर सेल्फ-कॉन्फिडेंस की कमी हो तब हमारी सेल्फ-एस्टीम कम हो सकती है। अगर आप अपने-आप पर यकीन नहीं रख पाएंगे तो आप अपनी ज़िंदगी में आने वाली मुश्किल सिचुएशनस के लिए तैयार नहीं कर पाएंगे।
2. खुद पर डाउट
अगर आप कोई डिसिजन लेने के बाद काफी चिंता और डाउट में रहते हैं तो यह कम सेल्फ-एस्टीम होने का लक्षण होता है। आपको यह फ़िक्र रहती है कि कहीं आपने गलत डिसिजन तो नहीं लिया। आपको अपनी चॉइस के लिए दूसरे लोगों से वेलिडेशन लेने की ज़रूरत पड़ती है और इस तरह आप अपनी ज़िंदगी के ख़ास डिसीजन्स नहीं ले पाते।
3. नेगेटिव सेल्फ-टॉक
लो सेल्फ-एस्टीम में इंसान अपनी स्ट्रेंथ पर फोकस करने की बजाय अपनी कमियों के बारे में सोचता है और कुछ भी हो जाये वह अपने बारे में नेगेटिव बात करेगा। अगर आपकी सेल्फ-एस्टीम कम है तो आपकी ज़िंदगी में कुछ गलत होगा तो आप अपने-आप को ब्लेम करेंगे और कोसने लगेंगे। आप खुद को सबसे कम ही आंकेंगे।
4. फेल होने का डर
आपके अंदर सेल्फ-कॉन्फिडेंस की कमी होने के कारण आपको फेलियर से डर लगेगा। इसकी वजह से आप या तो चैलेंजेस एक्सेप्ट नहीं करेंगे या फिर बिना ट्राई करे ही गिव-अप करने लगेंगे। लो सेल्फ एस्टीम में लोग अपनी फीलिंग्स को छुपाने के तरीके ढूंढते हैं और कोई काम न करने के लिए बहाने बनाएंगे या उस काम को अवॉयड करने के लिए उसकी इम्पोर्टेंस को डाउनप्ले करेंगे।
5. बॉउंड्रीस सेट न करना
जब आपके अंदर खुद की वैल्यू नहीं होती तो आप लोगों के बिहेवियर को लेकर बॉउंड्रीस सेट नहीं कर पाते। आप किसी को काम के लिए नाह नहीं बोल पाते और जब लोग आपको डिसरिसपेक्ट करते हैं तब भी आप उस पर रियेक्ट नहीं कर पाते। अगर लोग आपको पसंद नहीं करते तो आप खुद को ही ब्लेम करते हैं या गिल्टी फील करते हैं।