Butterfly Pose Benefits: महिलाओं के लिए बटरफ्लाई योगासन करने के फायदे

Butterfly Pose Benefits: योग और व्यायाम करना हर किसी की बॉडी के लिए फायदेमंद होता है। यह शरीर को हेल्दी और फिट बनाता है। महिलाओं के लिए फिट रहना और हेल्दी रहना बहुत ज्यादा जरूरी है। योगासन की मदद से वो अपना ख्याल बेहतर तरीके से रख सकती हैं। बटरफ्लाई योगासन को बद्ध कोणासन या बाउंड एंगल पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, यह महिलाओं के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कई लाभ प्रदान करता है। यह पोज बहुत ही आसान है इसे आराम से किया जा सकता है लेकिन यह महिलाओं की हेल्थ के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है। इससे उनका शरीर हेल्दी और फिट रहेगा और उन्हें स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं का खतरा भी कम होगा। आइये जानते हैं बटरफ्लाई पोज के क्या लाभ हैं। 

महिलाओं के लिए बटरफ्लाई पोज के फायदे

1. पीरियड के लिए फायदेमंद  

तितली आसन पीरियड्स की ऐंठन और परेशानी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यह मुद्रा पेल्विस को खोलती है और इंटरनल थाइज को फैलाती है, जिससे पेल्विस क्षेत्र में बेहतर ब्लड सर्कुलेसन को बढ़ावा मिलता है और पेट में तनाव कम होता है।

2. रिप्रोडक्टिव सिस्टम ठीक रहता है   

यह आसन अंडाशय और गर्भाशय को उत्तेजित करता है, जो महिलाओं के रिप्रोडक्टिव हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह मेंस्ट्रुअल सायकल को विनियमित करने और हार्मोनल संतुलन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

3. चाइल्ड बर्थ प्रिपरेशन में सहायक 

गर्भावस्था के दौरान तितली आसन करने से बॉडी को डिलीवरी के लिए तैयार करने में मदद मिल सकती है। यह पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों, कूल्हे के जोड़ों और आंतरिक जांघों को फैलाता है, जिससे इन क्षेत्रों में लचीलापन और ताकत बढ़ती है।

4. हिप फ्लैक्सिबल होते हैं

यह आसन इंटरनल थाइज, कमर और हिप्स को फैलाता है। जिससे इन एरियाज में फ्लैक्सिबिलिटी में सुधार होता है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है जो लंबे समय तक बैठी रहती हैं, क्योंकि यह हिप एरिया में विकसित होने वाली जकड़न और तनाव को हटाता है।

5. यूरिनरी ट्रैक हेल्थ   

तितली आसन किडनी और ब्लैडर को उत्तेजित करता है। हेल्दी किडनी फंक्शन को बढ़ावा देता है और यूरिनरी ट्रैक के इन्फेक्शन की रोकथाम में हेल्प करता है।

6. डिलीवरी के बाद रिकवरी में सहायक  

बच्चे के जन्म के बाद, बटरफ्लाई पोज़ पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को टोन करने और उनकी रिकवरी को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह पेल्विक एरिया की ताकत और लचीलेपन को सही करने में सहायता करता है, जो प्रेगनेंसी और डिलीवरी के दौरान कमजोर हो जाती है।