Exercise का मतलब पतले होना नहीं 'फिट' रहना है

Why Fitness Is Not Solely About Losing Weight: जब भी फिटनेस की बात आती है तो हमारे दिमाग में वजन कम करना ही आता है लेकिन ऐसा नहीं है। हमें समझने की जरूरत है कि वजन कम करने का मतलब फिट होना नहीं है या फिर फिजिकल एक्टिविटी सिर्फ वजन कम करने के लिए की नहीं जाती है। यह एक अच्छी आदत है जिससे हमारी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक वेलबींइग पर पॉजिटिव असर पड़ता है। वजन कम करना फिटनेस जर्नी का एक पड़ाव हो सकता है लेकिन यह पूरी फिटनेस जर्नी नहीं है। चलिए आज के इस आर्टिकल में वजन कम करने से परे फिजिकल एक्टिविटी की बात करते है-

समाज समझें कि Exercise का मतलब पतले होना नहीं 'फिट' रहना है 

अनरियलिस्टिक ब्यूटी स्टैंडर्ड 

हमारे समाज में वजन को सुंदरता से जोड़ा जाता है। ऐसा कहा जाता है कि वजन ज्यादा है तो वह सुंदर नहीं है। बहुत सारी लड़कियों को इसके कारण बॉडी शेमिंग भी हो जाती है और उन्हें अनरियलिस्टिक ब्यूटी स्टैंडर्ड का भी सामना करना पड़ता है। उन्हें बताया जाता है कि तुम्हारा एक स्टैंडर्ड वेट होना चाहिए। अगर किसी लड़की का वेट उससे ज्यादा या फिर कम हो तो उसे Bully किया जाता है या फिर उसका मजाक बनाया जाता है। यह सब बहुत आम है और हमेशा उन लड़कियों को ही एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है जिनका वजन बहुत ज्यादा होता है। आमतौर पर यह कहा जाता है कि एक्सरसाइज लड़कियों के लिए नहीं है। इससे उनकी बॉडी पुरुषों जैसी हो जाती है।

अब हमें अनरियलिस्टिक ब्यूटी स्टैंडर्ड को भुलाने की जरूरत है और ब्यूटी की नई डेफिनेशन सीखने की जरूरत है जिसके अनुसार हर व्यक्ति को अपने आप में सुंदर हर किसी की बॉडी टाइप और शॉप अलग हो सकती है और उसके हिसाब से ही उनका वजन होता है। इसलिए आप किसी के वजन से यह अंदाजा नहीं लगा सकते हैं कि वह व्यक्ति हेल्दी है या नहीं। एक्सरसाइज का वजन से कोई लेना-देना नहीं है। आप एक्सरसाइज को फिट रहने के लिए करते हैं। इसका मतलब होता है कि आप खुद को समय दे रहे हैं और एक हेल्थी लाइफस्टाइल अपना रहे हैं। इसका हमारी जिंदगी में कोई दूसरा मतलब नहीं है।

पुरुष हो या महिला, हर किसी को क्वालिटी लाइफ जीने के लिए अपनी लाइफ में एक्सरसाइज अपनानी चाहिए। अगर आप स्ट्रेंथ ट्रेनिंग नहीं करना चाहते हैं तो आप योग कर सकते हैं। आप कार्डियो, स्विमिंग या साइकलिंग कर  सकते हैं। इसलिए कभी भी किसी को अपनी ब्यूटी को डिफाइन मत करने दे। सबसे जरूरी आपका हेल्थी होना है। हम सब अपने तरीके से सुंदर हैं और आपको किसी की वैलिडेशन लेने की जरूरत नहीं है। आपको अपने वजन को लेकर भी ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है।