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Women Should Do These 6 Things To Stay Fit In Winters(image source: freepik)
Women Should Do These 6 Things To Stay Fit In Winters: हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हम अक्सर बहुत कुछ करते है, जैसे की डाइट, जिम, फिटनेस एक्सरसाइज इत्यादि, लेकिन हम भूल जाते है की हमारे शरीर को बहुत सारे और भी चीज़ों पर ध्यान देना होता है जैस के हमारी स्किन।
सर्दियों में फिट रहने के लिए महिलाएं यह 6 काम करे
सर्दियों के मौसम में भी हमारे शरीर को अलग अलग परिवेश में एडजस्ट करना परता है। धुप ना लगने से कई सरे बीमारियों का आगमन होता है और अगर हम इसपर ध्यान नहीं देते है तो यह दुविधाजनक भी होसकता है।आइये इस ब्लॉग में 6 काम जो औरतों को करनी चाहिए, अपने आप को सर्दियों के मौसम में फिट रखने के लिए।
1 . धुप सेके
सर्दियों में धुप सेकना ज़रूरी होता है। यह आपको ठण्ड से आराम भी देता है, आपके शरीर को विटामिन डी की कमी नहीं होने देती और आपको स्वस्थ रखती है। यह आपके शरीर और कपड़ो पे बैठे जर्म् को भी मार देती है।
2 .पानी पिए
कोशिश करे की आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिए। अक्सर ठण्ड में हमे पसीना काम आने के कारण, प्यास भी काम ही लगती है, और हमारे शरीर में पानी काम जाता है। इससे हमारे स्किन ड्राई हो जाते है और उसपे एक्ने होते लगते है।
3 .एक्सरसाइज करे
सर्दियों में अपने बॉडी को फिट रखने के लिए व्यायाम ज़रूर करे। इससे आपके शरीर में गर्माहट होगी और पसीना बहेगा। यह आपको फिट भी रहने में काम आएगा।
4 .गरम खाये / पिए
गरम पिने और खाने से, सर्दियों में आपके शरीर को बहुत फायदा होता है। इससे आपके शरीर के अंदर गर्मी बानी रहती है जिससे आप बहार की ठण्ड से लड़ सकते हो। गरम खाने का सेवन करने से आपके गले को भी राहत मिलती है और यदि आपको ज़ुकाम या सर्दी हो, तो यह आपके गले को आराम देगा।
5 .स्किन केयर करे
सर्दियों में स्किन को एक्स्ट्रा केयर की ज़रूरत पड़ती है। ठंडी हवा होने से स्किन बेजान और ड्राई होजाते है। इसलिए ध्यान रखे की अपना स्किन केयर करना ना भूले। मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल चेहरे और बाकी खुली त्वचा पर ज़रूर करे।