Self Growth: अपनी सेल्फ एनर्जी को बचाने के 5 सिंपल और असरदार टिप्स

5 Simple and Effective Tips to Protect Your Personal Energy: आज की तेज़-रफ़्तार ज़िंदगी में हम हर दिन कई तरह की चीज़ों से जूझते हैं काम का प्रेशर, रिश्तों की जिम्मेदारियां, सोशल मीडिया की भीड़ और चारों तरफ की नेगेटिविटी। ऐसे में हम ये महसूस ही नहीं कर पाते कि हमारी अंदरूनी एनर्जी, यानी हमारी सेल्फ एनर्जी धीरे-धीरे कम हो रही है। थकावट, चिड़चिड़ापन, फोकस की कमी और बेचैनी ये सब उसी का असर हो सकते हैं।

हर इंसान के अंदर एक पॉजिटिव एनर्जी होती है जो उसे दिन भर एक्टिव, शांत और खुश रखने में मदद करती है। लेकिन अगर हम उसे बचाकर ना रखें तो बाहरी चीज़ें उसे खत्म कर देती हैं। जैसे मोबाइल की बैटरी चार्ज करनी पड़ती है वैसे ही हमें अपनी अंदर की एनर्जी को भी संभालना और रीचार्ज करना आता चाहिए।

अपनी सेल्फ एनर्जी को बचाने के 5 सिंपल और असरदार टिप्स

हम सबकी ज़िंदगी में कभी न कभी ऐसा वक्त आता है जब हम खुद को थका हुआ परेशान या खाली महसूस करते हैं। बाहर से सब ठीक लग रहा होता है लेकिन अंदर से लगता है जैसे कुछ ड्रेन हो रहा है। यही हमारी सेल्फ एनर्जी होती है जो धीरे-धीरे कम हो रही होती है।

घर का माहौल, काम का प्रेशर, रिश्तों की उलझनें और सोशल मीडिया पर हर वक़्त कम्पैरिजन ये सब हमारी एनर्जी को खा जाते हैं। अक्सर हम सोचते हैं कि थकावट सिर्फ शरीर की होती है लेकिन असल में मन और आत्मा की थकान ज़्यादा भारी होती है। इसी वजह से बहुत से लोग दिनभर कुछ किए बिना भी थक जाते हैं।

इसलिए ज़रूरी है कि हम अपनी एनर्जी को बचाना सीखें ताकि हम खुद के लिए भी समय निकाल सकें और दूसरों को भी बेहतर दे सकें। यहां ऐसे 5 आसान तरीके दिए जा रहे हैं जो हर कोई अपनी ज़िंदगी में अपना सकता है

1. हर चीज़ को जरूरी मत मानो

हर बात पर रिएक्ट करना ज़रूरी नहीं होता। कभी-कभी चुप रहना कुछ न कहना और अपनी शांति बनाए रखना ही असली समझदारी होती है। हर किसी की बात को दिल पर लेना आपकी एनर्जी कम कर देता है।

2. कुछ देर अकेले रहो

दिन में 10-15 मिनट का समय खुद के साथ बिताना बहुत ज़रूरी है। बिना फोन बिना किसी बात के बस अपने साथ। ये छोटा-सा ब्रेक आपके मन को रीसेट करता है और दिमाग को हल्का करता है।

3. ना कहना सीखो

हम सब हर किसी को खुश करना चाहते हैं लेकिन हर बार हाँ कहना हमारी ऊर्जा को खत्म कर देता है। जब मन न हो तब ना कहना भी एक सेल्फ केयर है।

4. अपना सोशल मीडिया टाइम लिमिट करो

हर समय दूसरों की ज़िंदगी देखने से हम अनजाने में कम्पैरिजन करने लगते हैं। ये हमारी पॉज़िटिविटी को धीरे-धीरे खत्म करता है। दिन में कुछ समय ही फोन चलाओ और बाकी वक़्त रियल ज़िंदगी में जिओ।

5. वो काम करो जो तुम्हें अच्छा लगता है

हर दिन थोड़ा सा समय अपने पसंदीदा काम में लगाओ चाहे वो म्यूज़िक सुनना हो, डांस करना, लिखना या सैर पर जाना। इससे मन खुश रहता है और आपकी एनर्जी वापस लौटती है।