Self Care: अपनी छोटी छोटी उपलब्धियों को इन तरीकों से करे सेलिब्रेट

Celebrate Small Achievements, These Are Easy Ways: हर इंसान अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाता है, बस फर्क इतना है कि हर कोई अपनी बड़ी उपलब्धि जैसे प्रमोशन, शादी, या किसी बड़े एग्जाम को क्लियर करने का जश्न तो मना लेता है, लेकिन अपनी छोटी उपलब्धियों को भूल जाता है। लेकिन जिंदगी के असली मायने इन छोटी छोटी उपलब्धियों से ही है। छोटी उपलब्धियों का जश्न मनाना हमें बड़ी खुशियां दे सकता है। इससे हम अच्छा महसूस करते है, हमारा आत्मविश्वास भी बढ़ता है और ये हमारे अंदर के सेल्फ डाउट को भी कम करता है। आपकी छोटी उपलब्धी हर वो चीज हो सकती है जिससे आपको खुशी और संतुष्टि मिलती है जैसे कोई किताब खत्म करना, या बॉस द्वारा आपके काम की तारीफ करना आदि। ऐसे में आइए इस आर्टिकल में बताते है कि जीवन में आप अपनी इन छोटी उपलब्धियों को कैसे सेलिब्रेट कर सकते हो।

 अपनी छोटी खुशियों सेलिब्रेट करने के 5 बेहतरीन तरीके

1.खुद को स्पेशल फील करवाए

जब भी आपको कोई छोटी सी खुशी मिले तो अपने लिए कुछ अच्छा करें। खुद को स्पेशल फील करवाए यह कुछ भी हो सकता है। एक कप कॉफी अपनी पसंदीदा किताब के साथ, कुछ समय का वॉक अकेले या किसी अच्छे दोस्त के साथ ,खुद को एक छोटी-सी ट्रीट देना, डेज़र्ट खाना या कुछ खास बनाना या कहीं घूमने चले जाना, खुद को कुछ गिफ्ट करना, ये छोटे-छोटे सेलिब्रेशन आपको यह महसूस कराएगी कि आप अपने लिए ज़रूरी हैं और आपकी मेहनत मायने रखती है।

 2. अपनों के साथ खुशी बांटें

असली खुशियाँ बाँटने से हे बढ़ती है। यह कहावत यूं ही नहीं बनी। जब भी आपको कोई छोटी खुशी मिले, उसे अपने परिवार, दोस्तों या करीबियों को बताए। चाहे तो उनको कॉल करके बताएं या सोशल मीडिया पर एक सकारात्मक पोस्ट डालें या सिर्फ एक मुस्कान के साथ अपने अनुभव को बांटें  

इससे न सिर्फ आपको खुशी मिलेगी, बल्कि दूसरों के चेहरे पर भी मुस्कान आएगी, और आपसी रिश्ते और मजबूत होंगे। ऐसे में नेगेटिव और डिमोटिवेटिव लोगों से दूर रहे।

3. डायरी में लिखे

अगर आप चाहते है कि आपकी ये उपलब्धि आप पूरे जीवन याद रखे तो आप इसे नोटपैड या डायरी पर लिखे। हमारी जिंदगी में कितने ही छोटे-छोटे सुखद पल आते हैं, जो हम समय के साथ भूल जाते हैं। एक छोटी-सी डायरी रखें जिसमें हर दिन के अंत में 1-2 अच्छी बातों को लिखें। आज किसी ने तारीफ़ की, किसी पुराने दोस्त का मैसेज आया, समय पर ऑफिस पहुंच गए या ऑफिस में बॉस ने आपको इंपॉर्टेंस दी। जब कभी उदासी या तनाव हो, तो यही डायरी आपके चेहरे पर फिर से मुस्कान ला सकती है। यह आपका पर्सनल मोटिवेशन बन जाएगी।

4. माइंडफुलनेस के साथ पल को महसूस करें

कभी-कभी उपलब्धियों को सेलिब्रेट करने के लिए कुछ करना नहीं पड़ता। सिर्फ उस पल को पूरी तरह से जी लेना ही काफी होता है। जैसे अगर किसी दिन आप खुश है तो बस घर पर सुकून से बैठे या किसी सनसेट वाली जगह पर जाकर सनसेट का सुकून। इन पलों को ‘माइंडफुलनेस’ के साथ जीना भी एक सेलिब्रेशन है। ये अनुभव आपको अंदर से खुश और संतुलित रखते हैं।

5. छोटे सेलिब्रेशन प्लान करें

आप चाहें तो अपनी छोटी उपलब्धियों को लेकर कुछ क्रिएटिव प्लान भी कर सकते हैं। हफ्ते का एक दिन फ़िक्स करें जिसे ‘सेलिब्रेशन डे’  उस दिन कुछ अच्छा पकाएं, फिल्म देखें या दोस्त से मिलें। हर बार जब कोई लक्ष्य पूरा हो, तो एक छोटी सी पार्टी अपने साथ ही सेलिब्रेट करें – मोमबत्ती जलाएं, म्यूज़िक चलाएं, नाचें। अपने वर्क डेस्क या घर में एक “अचीवमेंट कोर्नर” बना सकते है जहां आप अपनी छोटी उपलब्धियों को लिख कर याद रख सकते है।