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(Image Source: freepik)
Eating In Bed Can Be Hazardous To Your Health: अक्सर हम अपने आलस या प्राइवेसी के चक्कर में अपने कमरे में बिस्तर पर बैठकर खाना खाते है जो कि एक बहुत गलत आदत है। खाना खाने के लिए डाइनिंग टेबल या कुर्सी पर बैठना हाइजीनिक और स्वस्थ विकल्प है। यह साफ सुथरा और आरामदायक होता है और खाने के समय अच्छी पोस्चर बनाए रखने में मदद करता है। इससे आपका खाना भी आप एंजॉय करके खा सकते हैं। इस तरह की आदतें अपनाने से आप एक स्वस्थ जीवनशैली बिता सकते हैं।
जानिये आखिर क्यों बिस्तर पर खाना एक गलत आदत है
1. साफ सफाई पर असर
बिस्तर पर खाना खाना साफ़-सफाई के माध्यम से गंदा होता है और यह आपके कमरे की हाइजीन को भी प्रभावित कर सकता है। खाने के बाद बिस्तर को साफ करना मुश्किल होता है और इससे बिस्तर में छोटे कीटाणुओं का फैलाव भी हो सकता है। साथ ही, खाना बिस्तर पर गिरने की संभावना भी होती है, जो आपके बिस्तर को और अधिक गंदा बना सकती है। इसलिए, बिस्तर पर खाने से बचना अच्छा है और उचित स्थान पर खाना खाना अधिक उपयुक्त होता है।
2. इन्फेक्शन का डर
बिस्तर पर खाना खाने से आपको एलर्जी हो सकती है। खाने के समय खाना बिस्तर पर गिर सकता है और बिस्तर पर मौजूद कुछ कीटाणुओं और अन्य रेशे आपकी त्वचा और श्वास तंत्र के संपर्क में आ सकते हैं, जिससे आपको त्वचा रेशेज़, छींकना, नाक बंद होना, खुजली या अन्य एलर्जिक रिएक्शन हो सकते हैं। इसलिए, स्वस्थ और साफ स्थानों पर ही खाना खाना बेहतर होता है।
3. ध्यान भटक सकता है
बिस्तर पर खाना खाने से ध्यान भटक सकता है। जब आप बिस्तर पर खाना खाते हैं, तो आपका मन अधिकतम आराम और आलस्य में होता है, जिससे आपका ध्यान भटक सकता है। इसके बजाय, यदि आप डाइनिंग टेबल या कुर्सी पर बैठकर खाते हैं, तो आपका ध्यान खाने के प्रक्रिया पर ज्यादा फोकस होता है और आप अधिक शांति से खाना खा सकते हैं।
4. पाचन बिगड़ता है
बिस्तर पर खाना खाने से आपका पाचन बिगड़ सकता है। यह आपके शरीर को ठीक से खाने की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है और आपके खाने को सही तरीके से पचाने में मदद नहीं करता है। इसके अलावा, खाना बिस्तर पर खाने के दौरान आपके शरीर की पोस्चर सही नहीं होता है, जिससे आपके पाचन प्रक्रिया पर बुरा असर पड़ सकता है।
5. नींद पर असर
बिस्तर पर खाना खाने से आपका शरीर और मस्तिष्क खाने की प्रक्रिया के लिए सही स्थिति में नहीं होते हैं, जिससे आपकी नींद पर असर पड़ सकता है। इससे आपकी नींद की गुणवत्ता कम हो सकती है और आपको आराम से नहीं सोने देता है। खाना खाने के बाद भोजन को पचाने की प्रक्रिया के लिए शरीर को समय और अंतराल की आवश्यकता होती है, और अगर आप तुरंत बिस्तर पर लेट जाते हैं, तो यह प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है। इसलिए, सेहत के लिए बेहतर है कि आप भोजन के बाद कुछ समय का अंतराल रखें और फिर सोने जाएं।