Period Rash & Hygiene: क्या गर्मी और पीरियड्स में स्किन को हो रहा है रैश? जानिए पसीने, पैड्स और हाइजीन से जुड़ी जरूरी बातें

Getting Skin Rashes During Summer and Periods? Here's What You Need to Know About Sweat, Pads, and Hygiene: गर्मियों का मौसम पहले ही पसीने और चिपचिपाहट से परेशान करता है, और जब पीरियड्स का समय भी हो, तो महिलाओं को और ज्यादा असहजता का सामना करना पड़ता है। इस दौरान स्किन पर रैशेस होना सामान्य है, खासकर उन हिस्सों में जहां पैड्स या अंडरवियर स्किन से सीधे संपर्क में आते हैं। अक्सर महिलाएं रैश को नजरअंदाज कर देती हैं, लेकिन यह समस्या न केवल असहजता, जलन और खुजली पैदा करती है, बल्कि इंफेक्शन का कारण भी बन सकती है।

Period Rash & Hygiene: क्या गर्मी और पीरियड्स में स्किन को हो रहा है रैश? जानिए पसीने, पैड्स और हाइजीन से जुड़ी जरूरी बातें

पीरियड्स और रेशेज 

1. पसीना और नमी

गर्मियों में पसीना ज़्यादा आता है और जब वह लंबे समय तक स्किन पर बना रहता है, तो स्किन इरिटेट होने लगती है। जब पैड की सतह और पसीने के कारण स्किन नम रहती है, तो वहां रैश होने की संभावना बढ़ जाती है।

2. देर तक एक ही पैड का इस्तेमाल 

एक ही सैनिटरी पैड को कई घंटों तक इस्तेमाल करने से स्किन में घर्षण (friction) बढ़ता है, जिससे स्किन लाल, दर्दनाक और रैश युक्त हो जाती है।

3. टाइट अंडरवियर

टाइट कपड़े पसीने को और ज्यादा स्किन के साथ चिपका देते हैं और हवा के प्रवाह को रोकते हैं, जिससे रैश की समस्या बढ़ सकती है।

इनसे बचने के उपाय 

1. 4-6 घंटे में पैड बदलना 

चाहे फ्लो कम हो, फिर भी एक ही पैड को बहुत देर तक पहनना हानिकारक हो सकता है। इससे बैक्टीरिया पनपते हैं जो इंफेक्शन और रैश का कारण बनते हैं।

2. हल्के और सूती पैंटी

कॉटन स्किन को सांस लेने देता है और पसीने को सोखने में मदद करता है। इससे स्किन सूखी रहती है और रैश होने की संभावना कम हो जाती है।

3. त्वचा की सफाई और सूखापन

हर बार वॉशरूम जाने के बाद खुद को अच्छी तरह साफ करें और टिशू या साफ तौलिये से स्किन को सुखाएं। नमी रैश का बड़ा कारण है।

4. पाउडर या एंटी-रैश क्रीम का इस्तेमाल

स्किन पर रैश होने की स्थिति में डॉक्टर द्वारा सुझाई गई क्रीम या एंटी-फंगल पाउडर का इस्तेमाल करें। घरेलू उपाय जैसे एलोवेरा जेल या नारियल तेल भी राहत दे सकते हैं।

5. पैड्स में बदली 

कुछ महिलाओं को पैड्स की सामग्री से एलर्जी हो सकती है। ऐसे में आप कपड़े वाले री-यूजेबल पैड्स, मेंस्ट्रुअल कप या पैंटी लाइनर्स का इस्तेमाल भी सोच सकती हैं।

डॉक्टर की सलाह 

अगर रैश लगातार बढ़ रहा हो, स्किन छिल गई हो, जलन बहुत ज़्यादा हो रही हो या डिस्चार्ज आने लगे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। यह लक्षण फंगल या बैक्टीरियल इंफेक्शन के हो सकते हैं।

हाइजीन टिप्स

पीरियड्स के दौरान सफाई और हाइजीन का ध्यान रखना न सिर्फ आपको आराम देता है, बल्कि स्किन की गंभीर परेशानियों से भी बचाता है। गर्मियों में अगर आप थोड़ी सावधानी रखें और सही प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें, तो रैश और जलन से आसानी से बचा जा सकता है। ध्यान रहे, जब शरीर थका हुआ हो और हार्मोनल बदलाव चल रहे हों, तो आपकी स्किन को भी थोड़ी ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है।