Digital Detox: कैसे छात्राएं चुन रही हैं मानसिक शांति का रास्ता

How Are Female Students Choosing The Path To Mental Peace: आज कल समय तेजी से बदल रहा है जिसके कारण छात्राओं के मानसिक स्वास्थ्य पर, सोशल मीडिया का दबाव, पढ़ाई का तनाव और करियर की चिंता, इन सबका असर पड़ना स्वाभाविक है। आज के समय की जागरूक छात्राएं इस दबाव को समझ रही हैं और इससे बाहर निकलने के लिए वह मानसिक शांति के रास्ते को चुन रही हैं। अब पढ़ाई के साथ-साथ छात्राएं अपनी मेंटल वेलनेस को भी प्राथमिकता दे रहीं है। छात्राएं अब जान चुकी हैं कि मानसिक शांति, सफलता और संपूर्ण जीवन संतुलन के लिए कितनी जरूरी हो गई है।

कैसे छात्राएं चुन रही हैं मानसिक शांति का रास्ता

1. मेडिटेशन और माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

अब छात्राएं रोज़ाना मेडिटेशन और माइंडफुलनेस जैसे अभ्यासों को अपनाकर अपने दिमाग को शांत रखने की कोशिश कर रही हैं। इसलिए अब कई छात्राएं सुबह या रात को कुछ मिनट मेडिटेशन करती हैं जो उन्हें दिनभर स्थिर और केंद्रित रहने में मदद करता है।

2. सोशल मीडिया से दूरी और डिजिटल डिटॉक्स करें

कई छात्राएं अब समय-समय पर सोशल मीडिया से ब्रेक लेकर मेंटल हेल्थ के लिए डिजिटल डिटॉक्स को अपना रही हैं। इससे न केवल वे खुद की तुलना और एंग्जायटी से दूर रहती हैं, बल्कि उन्हें खुद को बेहतर तरीके से जानने का समय भी मिलता है।

3. काउंसलिंग और मेंटल हेल्थ हेल्पलाइन का उपयोग करें

अब छात्राएं मेंटल हेल्थ को लेकर पहले जैसी झिझक महसूस नहीं करती है। वे कॉलेज काउंसलर्स, ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफॉर्म और हेल्पलाइन का उपयोग करके उनसे मदद ले रही हैं ताकि वे अपने विचारों और भावनाओं को समझ सकें और सही दिशा में काम कर सकें।

4. जर्नलिंग और सेल्फ-रिफ्लेक्शन करना

डायरी में अपने विचार लिखना यानी जर्नलिंग अब छात्राओं के लिए खुद को समझने और भावनात्मक शांति पाने का एक आसान तरीका बन चुका है। इससे उन्हें अपनी भावनाओं को बिना जजमेंट के एक्सप्रेस करने का मौका मिलता है।

5. योग और फिजिकल एक्टिविटी करना

आज के समय में शारीरिक गतिविधियां जैसे योग, वॉक या डांस भी छात्राओं की पसंद बन चुकी हैं। इससे उनका मूड बेहतर होता है, और इससे स्ट्रेस भी कम होता है। योग मानसिक स्थिरता के साथ-साथ आत्मबल को भी बढ़ाने में मदद करता है।

6. पढ़ाई और निजी जीवन में संतुलन बनाना

अब छात्राओं को यह समझ में आने लगा हैं कि केवल पढ़ाई ही सब कुछ नहीं होती। वे हॉबीज़, फ्रेंड्स और फैमिली के साथ वक्त बिताकर जीवन के हर पल में संतुलन बनाने की कोशिश कर रही हैं। उन्हें पता चल गया है कि यही से असली मानसिक शांति की शुरुआत होती है।