Hair Care In Summer: गर्मियों में बालों की देखभाल कैसे की जाए

How to maintain your hair in summer?: गर्मियों के मौसम में जितना ध्यान और बचाव शरीर और त्वचा के किया जाता है उतना ही बालों का भी ध्यान रखना चाहिए। गर्मियों में वातावरण का रुख और खुश्क होना, बालों के लिए सही नहीं होता, इस मौसम में बाल रूखे, बेजान और दो मोहे हो जाए है साथ ही स्कैप भी ड्राई हो जाती है जिस कारण बाल कमजोर होकर गिरने लगते है। इसीलिए ये जरुरी हो जाता है कि गर्मियों के मौसम में बालों का भी खास ध्यान रखा जाए। 

Hair Care in Summer: गर्मियों में बालों की देखभाल कैसे की जाए?

डाइट जिन्हें अपनाना बालों के लिए अच्छा है

गर्मियों के मौसम में जितना ध्यान हम त्वचा और शरीर पर देते है, उतना ही बालों पर भी ध्यान देना चाहिए। गर्मी के मौसम में वातावरण काफी खुश्क और रुखा हो जाता है। जिस कारण स्कैल्प ड्राई हो जाती है और बालों का झड़ना भी शुरू हो जाता। मौसम का तो कुछ नहीं किया जा सकता लेकिन अपनी इम्युनिटी को सही किया जा सकता है, सही डाइट को अपनाकर। अपनी रोजमर्रा के डाइट में, ऐसे फल सब्जियां, जूस आदि को शामिल करें जो पेट को ठंडा करने में मदद करते है साथ ही शरीर में पानी की कमी को पूरा करते है। फल जैसे तरबूज, संतरा, खरबूजा आदि, सब्जियां जैसे, तोरी, ठंडा, कद्दू, और हरि पत्तेदार सब्जियां आदि। वहीं ड्रिंक्स में आप नींबू पानी, नारियल पानी, आम पन्ना, जलज़ीरा आदि शामिल कर सकते है। 

हाइड्रेशन का पूरा ध्यान रखें 

ऐसे मौसम में पानी की कमी होना लाज़मी है। अपनी दिनचर्या में लगभग 3 लीटर तक पानी जरूर पीएं। ड्रिंक्स जो शरीर और पेट को ठंडा करते है जैसे, नींबु पानी, नारियल पानी, आम पन्ना, जलज़ीरा, चास, शरबत आदि। साथ ही ऐसे फल खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जैसे, तरबूज़, पपीता, खरबूजा, संतरा, मौसमी, अनानास आदि। डीहाइड्रेशन के कारण बालों में नमी की कमी हो जाती है और बाल रूखे, दोमुंहे और कमजोर हो जाते है। इसीलिए ये जरूरी हो जाता है कि, इस मौसम में हाइड्रेशन का पूरा ध्यान रखा जाए। 

सफाई और रूटीन बनाना जरूरी है

इस मौसम के खुश्क और रूखे होने के कारण, वातावरण में नमी न होने के कारण धूल, मिट्टी, पसीना आदि से स्कैल्प जल्दी गंदे हो जाते है जिस कारण बाल कमजोर होने लगते है और खुजली, इरीटेशन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए ये जरूरी है कि, सफाई का पूरा ध्यान रखा जाए। एक सही रूटीन जिसे अपनाकर आप इन समस्याओं से निपट सकते है। ये याद रखें कि हाइड्रेशन जरूरी है, इसीलिए बालों में हर हफ्ते तेल या सिरम से मसाज जरूर करें। सफाई जरूरी है, इसीलिए हफ्ते में जरूरत के हिसाब से बाल धोए। बाल जरूर धोएं और कंडीशनर का इस्तेमाल जरूर करें। इससे बाल उलझेंगे नहीं और स्मूद होंगे। बाहर निकलते वक्त बालों को ढक लें और धूप से जितना हो सके प्रोटेक्ट करें।