Body Image: कैसे सीखें आप जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करना

Learn To Love Yourself The Way You Are: हमारी एक सबसे बुरी आदत यह है कि अक्सर हम अपने आप को दूसरों की नजरों से देखने लगते हैं। उनकी कुछ अपेक्षाएं और थोड़ी- बहुत तारीफों से हम अपनी पहचान को तय करने लगते हैं। लेकिन हमारे अंदर असली आत्म-संतोष तब आता है जब हम खुद को उसी रूप में अपनाते हैं जैसे हम हैं, बिना शर्त, बिना तुलना और बिना किसी पछतावे के। खुद से प्यार करना कोई स्वार्थ का काम नहीं है, बल्कि यह मानसिक और भावनात्मक सेहत के लिए सबसे ज़रूरी अभ्यास है। तो आइए जानें कि आप कैसे खुद को अपनाकर खुद से प्यार करना शुरू कर सकते हैं।

कैसे सीखें आप जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करना

1. अपने अंदर की कमियों को स्वीकार करें

कोई भी इंसान कभी परफेक्ट नहीं होता। हर इंसान में कुछ ना कुछ कमियां जरूर होती हैं, और यही हमें इंसान बनाती हैं। खुद को हमेशा बेहतर बनाने की कोशिश करें, लेकिन अपनी खामियों के लिए खुद को कभी भी दोषी न ठहराएं। क्योंकि ये उतार-चढ़ाव भी आपकी पहचान का हिस्सा हैं।

2. खुद से तुलना करना बंद कर दें

सोशल मीडिया या आसपास के लोगों से अपनी तुलना करना आपके लिए एक बहुत बुरी आदत बन सकती है। हर किसी की जिंदगी सफर अलग-अलग होता है। इसलिए आप जहां हैं, जैसी भी हैं, वह उतनी ही खास हैं।

3. खुद की तारीफ करना सीखें

हर दिन खुद के लिए एक अच्छा शब्द बोलें जैसे "मैं योग्य हूं", "मैं मजबूत हूं", "मैं सुंदर हूं" ये सभी बाते आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करते हैं। ये आपकी अंदर की आवाज़ को पॉजिटिव बनाए रखने में मदद करता हैं।

4. अपनी जरूरतों को आगे रखें 

खुद की देखभाल सिर्फ बाहर से ही नहीं, बल्कि अंदर से भी बहुत जरूरी होती है। अपनी भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक जरूरतों को समझें और उन्हें नजरअंदाज न करें। सेल्फ केयर हम सभी की एक जरूरत होती है।

5. खुद को भी माफ करना सीखें

हम सभी से कभी- ना कभी गलतियां होती ही हैं। उन सभी पुरानी बातों को पकड़ कर बैठने के बजाय आप खुद को माफ करके और आगे बढ़ना सीखें। माफ करना आत्म-प्रेम की सबसे बड़ी निशानी होती है।

6. खुद के साथ समय बिताएं

हर रोज अपने साथ समय जरूर बिताएं। कभी-कभी अकेले बैठकर अपने विचारों से जुड़ना, हमें सुकून देता है। अपनी पसंद की चीज़ें करें, जैसे वॉक, डांस, आर्ट, गाने सुनना या लिखना, जो भी आपको खुशी दे, वही करें।

7. अपनी सीमाएं तय करें

हर किसी को खुश करने के लिए हमेशा खुद को आगे रखने की ज़रूरत नहीं होती। अपनी सीमाएं तय करें और साफ-साफ ‘ना’ कहना सीखें। इससे आप खुद को इमोशनली सुरक्षित रख पाएंगे।