World Menopause Day 2024: मेनोपॉज में बदली हुई शरीर की गंध को इन तरीकों से करें मैनेज

World Menopause Day 2024: एक उम्र के बाद हर महिला को मेनोपॉज से गुजरना पड़ता है। इस दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव दिखते हैं। पेरिमेनोपॉज फेज से ही पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं और मेनोपॉज में आते ही पूरी तरह से पीरियड्स बंद हो जाते हैं। ऐसे में हार्मोनल उतार चढ़ाव शुरू होने लगता है। जैसे प्यूबर्टी के समय पीरियड शुरू होते हैं और महिलाओं के शरीर में कई बदलाव देखने को मिलते हैं। वैसे ही मेनोपॉज में भी कई समस्याएं शुरू हो जाती हैं। ऐसे ही एक समस्या है- शरीर से गंध आना। इस दौरान आमतौर पर शरीर की गंध बदल जाती है।

क्यों बदल जाती मेनोपॉज में शरीर की गंध?

इस दौरान बदली हुई शरीर की गंध को अनुभव कर अक्सर महिलाएं सोचती हैं कि यह गंध क्यों बदल जाती। हालांकि, इसके पीछे सबसे बड़ी वजह हार्मोनल उतार चढाव होते हैं। इसके असर से शरीर की गंध सामान्य से अलग हो जाती है। यह आमतौर पर एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर में कमी के कारण होते हैं, जो कि शरीर के तापमान को नियंत्रित करने का काम करता है लेकिन मेनोपॉज के कारण हॉट फ्लैशेस से शरीर से अत्यधिक पसीना निकलने लगता और जिसकी वजह से बॉडी ऑडर में बदलाव आता है। साथ ही जब एस्ट्रोजन के कम होने से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है तो ऐसे में शरीर से आने वाली गंध बदबूदार हो जाती है। वहीं, कई बार इस दौरान जब स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ जाता है, तब त्वचा पर बैक्टीरिया पर पनपने लगता है और गंध सामान्य से अलग हो जाती है।

इन तरीकों से करें शरीर के गंध को मैनेज

मेनोपॉज में महिलाएं बदली हुई शरीर की गंध को मैनेज करने के लिए इन कुछ तरीकों को अपना सकती है। जिससे लक्षण में कुछ हद तक सुधार आ पाएगा।

• आमतौर पर महिलाएं मेनोपॉज के लक्षणों से तनाव में चली जाती है। जिससे उनके शरीर में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल की मात्रा बढ़ जाती है, जो बैक्टीरिया का कारण बनता है। ऐसे में आप इस दौरान किसी भी तरह के तनाव को लेने से बचें। 
• इस दौरान कॉटन कपड़े पहनने का ही चयन करें ताकि गंध से बचा जा सकें, क्योंकि बॉडी ऑडर में बदलाव होने से गंध वाली पसीने की दिक्कत शुरू हो जाती है, इसलिए ऐसे कपड़े का ही पहनावा करें जिससे आराम से हवा पास हो सकें।
• मसालेदार और तले भुने भोजन का सेवन मेनोपॉज में बिल्कुल भी ना करें। 
• कैफीन और धूम्रपान का सेवन करने से बचें, क्योंकि यह बदबूदार गंध को बढ़ावा दे सकता है।
• मेनोपॉज में महिलाएं कोशिश करें जितनी हो सके उतनी फाइबर और प्रोटीन युक्त आहार को अपने डाइट में शामिल करें। जिससे लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी।
• अगर आपके शरीर से अत्यधिक पसीना निकल रहा है तो ऐसे में आप दिन भर में दो बार नहाने की कोशिश करें। साथ ही जिन हिस्सों पर ज्यादा पसीने हो रहे हैं, उन्हें नियमित तौर से साफ रखने की कोशिश करें, ताकि बैक्टीरिया ना पनप पाएं। 
• इस दौरान बिल्कुल भी ऐसे किसी भी प्रकार के बॉडी वॉश का इस्तेमाल न करें, जो ज्यादा खुशबूदार युक्त हो। 
• यदि कई सारे उपाय करने के बावजूद भी आपको अपने शरीर से आने वाली गंध से राहत नहीं मिल रही तो ऐसे में आप किसी चिकित्सक विशेषज्ञ से जरूर सलाह लें।