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बहुत समय तक मुझे लगा कि मैं ज़रूरत से ज़्यादा रिएक्ट कर रही हूँ। अचानक मूड बदलना, बिना किसी कारण के थकान, बातचीत करने में परेशानी होना क्योंकि मेरा दिमाग़ धुंधला हो जाता था - यह सब बहुत निराशाजनक लगता था। लेकिन लक्षणों से भी बदतर था मेरे आस-पास के लोगों के द्वारा की जाने वाली मेरी आलोचना। मेरा परिवार, मेरे सहकर्मी, यहाँ तक कि दूसरी महिलाएँ भी - कोई भी मेरी बात नहीं समझता था। मुझसे उम्मीद की जाती थी कि मैं बस 'इससे उभर जाऊँ' और आगे बढ़ूँ, जबकि मुझे ऐसा लगता था कि मैं अपने शरीर पर नियंत्रण खो रही हूँ।
मुझे अपने Menopause के लक्षणों के लिए आलोचना का सामना करना पड़ा: जब तक मुझे एहसास नहीं हुआ कि मैं अकेली नहीं थी
फिर मुझे Gytree Menopause Survey मिला, और यह राहत और अहसास का पल था। मैं अकेली नहीं थी। वास्तव में, 71% महिलाओं ने कहा कि वे अपने मेनोपॉज के सफर में पूरी तरह से सपोर्टड महसूस नहीं करती हैं, अक्सर अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों और अपने बदलते शरीर के लिए आलोचना महसूस करती हैं। 76% महिलाओं को मूड में उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है, और लगभग 50% मस्तिष्क कोहरे और भूलने की बीमारी की रिपोर्ट करती हैं। मैं जो कुछ भी महसूस कर रही थी - यह थकावट, हताशा, अदृश्य होने की भावना - केवल मेरे दिमाग में नहीं थी। यह लाखों महिलाओं के बीच एक साझा अनुभव था, फिर भी हम सभी चुपचाप पीड़ित थे।
महिलाओं के शरीर को बेहतर देखभाल की आवश्यकता है
मुझे सबसे ज्यादा आश्चर्य इस बात पर हुआ कि महिलाएं अक्सर अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता नहीं देती हैं, पुरुषों के विपरीत, जो अपनी परेशानी के लिए तत्काल समाधान की तलाश करते हैं। अगर कोई पुरुष तनाव महसूस करता है, तो वह आराम करेगा, टहलने के लिए बाहर निकलेगा, या खुद की मदद करने के लिए कुछ करेगा। लेकिन एक महिला? वह आगे बढ़ेगी, अपने संघर्षों को दबाएगी, और खुद से पहले बाकी सभी को प्राथमिकता देगी। मैं बिल्कुल यही कर रही थी। सर्वेक्षण पढ़ना मेरे लिए एक चेतावनी थी।
मुझे खुद का ख्याल रखना शुरू करना था, न कि किसी और के द्वारा मुझे समझने या मेरा समर्थन करने का इंतज़ार करना था। तभी मुझे 40+ उम्र की महिलाओं के लिए Gytree Plant Protein Blend मिला। मैंने पहले कभी प्रोटीन को दैनिक पूरक के रूप में नहीं माना था, लेकिन यह जानने के बाद कि यह ऊर्जा, हार्मोनल संतुलन और Metabolism का समर्थन कैसे करता है, मुझे स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना पड़ा। इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने के कुछ हफ़्तों के भीतर, मैंने अंतर महसूस किया। दैनिक तनाव कम होने लगे, मेरा मूड अधिक स्थिर लगने लगा और आखिरकार मेरे पास बिना थकावट महसूस किए अपना दिन बिताने की ऊर्जा थी।
किसी भी चीज़ से ज़्यादा, आखिरकार अपने लिए एक निर्णय लेने से मुझे सशक्त महसूस हुआ - कुछ ऐसा चुनना जो मेरे शरीर को पोषण दे, न कि सिर्फ़ असुविधा सहना। अब, जब मैं उसी संघर्ष से गुज़र रही अन्य महिलाओं से बात करती हूँ, तो मैं उन्हें याद दिलाती हूँ: आप अकेली नहीं हैं, और आपको चुपचाप पीड़ित होने की ज़रूरत नहीं है। हमारे शरीर को देखभाल की ज़रूरत है, और अब समय आ गया है कि हम खुद को वह समर्थन देना शुरू करें जिसकी हमें ज़रूरत है। अब और इंतज़ार नहीं, अब और आगे नहीं बढ़ना - बस हर दिन बेहतर स्वास्थ्य चुनना।
सूचना: इस आलेख को केवल संपादित किया गया है। मौलिक लेखन प्रीति राजन का है।