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(Image Source: freepik)
7 Common Pregnancy Myths: गर्भावस्था के समय में कई मिथक होते हैं जो लोगों से सुने जाते हैं। इस स्तिथि में लोगों को अक्सर सेहत से जुड़ी सलाह मिलती है क्योंकि इस समय महिलाओं के शारीरिक, मानसिक और इमोशनल स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण होता है। इस दौरान, महिलाओं को अपने डॉक्टर से नियमित रूप से सलाह लेना चाहिए, जिससे कि उन्हें स्वास्थ्य से जुड़ी सभी जरूरी सलाह और जानकारी मिल सके।
गर्भावस्था के दौरान सबसे ज्यादा चर्चा में रहने वाली बातें
1. ट्रैवलिंग करना
यह एक मिथक है कि प्रेग्नेंट महिलाएं ट्रैवलिंग नहीं कर सकतीं। वास्तव में, यदि मां और शिशु के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए और डॉक्टर्स की सलाह के अनुसार, सावधानी बरती जाए और यात्रा के दौरान सेफ्टी का पालन किया जाए, तो प्रेग्नेंट महिलाएं ट्रैवलिंग कर सकतीं हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने से पहले, डॉक्टर से सलाह लेना और ट्रैवेलिंग टाइम को ध्यान में रखना ज़रूरी है।
2. कॉफी लेना
प्रेगनेंसी में रोज़ कॉफीन लेना कोई नुकसान नहीं पहुंचता है। लेकिन अधिक कॉफीन की मात्रा से बचने के लिए, डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही महिलाओं को कॉफीन लेना चाहिए। आमतौर पर दिन में 200-300 मिलीग्राम कॉफीन की सही लिमिट मानी जाती है, जो आमतौर पर एक या दो कप कॉफी में पाया जा सकता है। लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से इस बारे में परामर्श करें, क्योंकि हर महिला के शरीर की आवश्यकताएँ अलग होती हैं।
3. मिठाई खाना
प्रेगनेंसी में मिठाई की नार्मल क्वांटिटी में कोई नुकसान नहीं पहुंचता है। लेकिन इसे सही और संतुलित मात्रा में लेना अनिवार्य है। मिठाई के अलावा आप दूसरी चीज़े जैसे कि फल या खजूर आदि चीज़ों से भी अपनी मीठे की क्रेविंग्स को शांत कर सकती हैं और साथ ही डॉक्टर की सलाह के अनुसार भी मिठाई खाना फ़ायदेमंड हो सकता है।
4. एक्सरसाइज करना
वास्तव में, नियमित व्यायाम करना गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ्य और फिट रहने के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। आमतौर पर प्रेग्नेंट महिलाओं को लाइट एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है, जैसे कि वाकिंग, योग, प्रेनेटल एक्सरसाइज और स्विमिंग। यह स्वास्थ्य और शिशु के लिए लाभकारी होता है और इससे नुकसान पहुंचाने की कोई आशंका नहीं होती।
5. सीफूड खाना
सीफूड, जैसे कि मछली, श्रीम्प, केकड़ा और अन्य समुद्री जीवों का मांस, एक स्वस्थ और पोषण से भरपूर भोजन हो सकता है जो प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है। ज़्यादातर सीफूड में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शिशु के सही विकास और मां के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। हालांकि, कुछ प्रकार के सीफूड में मरकरी (माता) हो सकती है, जो गर्भावस्था के दौरान अधिक मात्रा में हानिकारक हो सकती है। इसलिए, माता को सीफूड खाते समय मरकरी की जांच करने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए, और उन्हें अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
6. पीठ के बल लेटना
प्रेग्नेंट महिलाएं खुद को आराम पहुंचाने के लिए कुछ देर के लिए बेड पर पीठ के बल लेट सकती हैं। यह उन्हें आराम और शारीरिक सपोर्ट प्रदान कर सकता है। हालांकि, अगर किसी महिला को गर्भावस्था में कोई समस्या हो, या डॉक्टर ने पीठ के बल लेटने से मन किया हो, तो इस स्थिति से दूर रहने के लिए डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए।
7. सेक्स करना
वास्तव में प्रेगनेंसी में कुछ समय तक सेक्स करने में कोई खतरा नहीं होता है। सेक्स गर्भावस्था के दौरान महिला के स्वास्थ्य और विचारों के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, कुछ विशेष स्थितियों और चिकित्सा समस्याओं के लिए सेक्स से बचना सलाहकार हो सकता है। इसलिए, प्रेग्नेंट महिलाओं को अपने डॉक्टर से उनकी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर परामर्श लेना चाहिए।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।