Relationship के Disappointment से ओवरकॉम होने के 5 तरीके

Effective Way To Overcome Disappointment In Relationship: रिलेशनशिप सभी के जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा होता है जिसमें अक्सर उतार चढ़ाव और निराशय देखने को मिल जाती है। जब हम किसी से गहरी स्तर पर जुड़े रहते हैं और चीज हमारे अनुसार नहीं चलती तो इसके कारण Disappointment का अनुभव हो सकता है। ऐसे तो यह सामान्य समस्या है पर कभी-कभी यह दर्दनाक और भावनाओं को आहत पहुंचाने वाला हो सकता है। इस निराशा से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है लेकिन इससे निकलना भी बेहद जरूरी होता है। तो आईए जानते हैं रिश्ते में Disappointment से उभरने के कुछ प्रभावी उपाय।

रिश्ते में Disappointment से ओवरकम होने के 5 उपाय

1. अपने भावनाओं को समझें और एक्सप्रेस करें 

अक्सर ऐसा देखने को मिलता है कि लोग अपनी भावनाओं को शेयर नहीं करते जिसके कारण उन्हें अत्यधिक Disappointment और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। अपनी भावनाओं को स्वीकार करना हीलिंग का पहला पड़ाव होता है। खुद के साथ ईमानदार रहे और अपनी भावनाओं को खुले दिल से एक्सेप्ट करना सीखें। किसी भी बात को लेकर खुद को दोषी न बनाएं। 

2. सीमाएं निर्धारित करें और खुद पर ध्यान दें 

अगर रिश्ते में निराशा देखने को मिलती है तो ऐसा जरूर होता है कि आप उसे रिश्ते में खुद को खो चुके हैं आप खुद को सृष्टि में इतना ज्यादा इंवॉल्व कर चुके हैं कि खुद के बारे में सोचना ही भूल चुके हैं। अपनी सीमाओं को समझना और उन पर ध्यान देना बेहद आवश्यक होता है। खुद के लिए समय निकले और जरूरत पर ध्यान दें। इस तरह से आप अपने आत्मसम्मान को बनाए रख सकेंगे। 

3. माफ करना सीखें 

माफ करना हीलिंग प्रोसेस का एक सबसे महत्वपूर्ण पड़ाव होता है। अगर आपका पार्टनर आपकी उम्मीदों पर नहीं खड़ा उतर पा रहा है तो उसे माफ कर देने से दर्द और नाराजगी दोनों ही कम होती है। इससे आपका रिश्ते में आ रही रुकावट कम होती है। यह समझना जरूरी है की आप व्यक्ति के किए हुए को सही मानते हैं बल्कि यह एक तरीका है खुद को उसे मानसिक बोझ से मुक्त करने का। 

4. पॉजिटिव एक्टिविटी में व्यस्त रहे 

रिलेशनशिप की निराशा में हम इतने खो जाते हैं कि हर दम नेगेटिविटी से घिरे रहते हैं और परेशान रहते हैं। अपने लाइफ में सभी निराश को महसूस करते हैं पर इसका मतलब यह नहीं कि आप उसी को लेकर बैठे रहे। उस ओवर कम होने के लिए सकारात्मक गतिविधियों में अपना ध्यान केंद्रित करें इससे आपकी मानसिक और भावनात्मक स्थिति में सुधार आएगा। ऐसी एक्टिविटी को चुने जो आपको खुशी और संतुष्टि देते हैं। 

5. सीखे और आगे बढ़े 

हर बार निराशा को लेकर बैठना ना तो आपके लिए ठीक होता है ना ही रिश्ते के लिए। हर एक्सपीरियंस से हम कुछ ना कुछ सीखते हैं जिसका अनुभव करना जरूरी भी होता है इससे हमें सबक में के रूप में देखें और आगे गलती फिर न करने की कोशिश करें। इन सिखों को अपने भविष्य के लिए अपनाया ताकि अगली बार आप रिश्ते में खुद को और भी बेहतर ढंग से संभाल सके।