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Image Credit- Freepik
How To Keep Yourself Sexually Active After 40: कपल्स के बीच जहां प्यार और विश्वास बहुत जरूरी होते हैं। वहीं, उनके बीच सेक्स की भी विशेष जरूरत होती है। लेकिन उम्र के साथ-साथ सेक्सुअल एक्टिविटी की जरूरत और रोचकता कम होने लगती है। वास्तव में, उम्र बढ़ने के साथ कपल्स के मन में कई प्रकार के संदेह और डाउट पैदा होते हैं। इसके कारण, उनकी सेक्स लाइफ में कमी आने लगती है। विशेष रूप से 40 के बाद, कपल्स के बीच ऐसी समस्याएं आम होती हैं। उनके जीवन में धीरे-धीरे सेक्सुअल एक्टिविटी कम होने लगती है। असल में 40 के बाद भी सेक्सुअल एक्टिविटी को बनाए रखना बहुत जरूरी है आपके रिश्ते के लिए। आइए जानें, कैसे रख सकती हैं आप खुद को 40 के बाद भी सेक्सुअली एक्टिव।
40 के बाद खुद को कैसे रखें सेक्सुअली एक्टिव
40 के बाद सेक्स क्यों है जरूरी
कुछ स्टडी के अनुसार, जो पार्टनर्स हफ्ते में कम से कम 3 बार सेक्स करते हैं, उनकी नींद की क्वालिटी में सुधार होता है। यह उनकी मेंटल हैल्थ भी बेहतर बनाता है। साथ ही, यह महिलाओं में मेनोपॉज के बाद होने वाली ड्राईनेस और दर्द को कम कर सकता है। याद रहे कि 40 के बाद सेक्सुअल एक्टिविटी का मतलब सिर्फ इंटिमेसी नहीं होता है, बल्कि आप एक-दूसरे के साथ प्यार और रिलेशन बनाने के लिए समय निकालें, तो भी यह आपके लिए बहुत जरूरी है।
कम्युनिकेशन गैप न आने दें
40 के बाद, कम्युनिकेशन को खोना नहीं चाहिए। पार्टनर्स को हमेशा एक-दूसरे के साथ खुले मन से बातचीत करते रहना चाहिए। इससे न केवल आप आपस में समस्याओं को सोल्व कर सकते हैं, बल्कि यह सेक्सुअल लाइफ में भी मदद कर सकता है। साथ ही, यह आपके मेंटल हैल्थ के लिए भी जरूरी है।
बीमारी को सेक्स के बीच न आने दें
कुछ रिसर्चर्स के अनुसार, पार्टनर्स अपनी सेक्स लाइफ को 80 से 90 साल तक एक्टिव रख सकते है। यहाँ कोई भी दिक्कत नहीं होती, लेकिन अक्सर बढ़ती उम्र के साथ बीमारियों के कारण सेक्सुअल लाइफ में बाधाएँ हो सकती हैं। इसलिए, आपको अपनी लाइफस्टाइल और हैल्थ पर ध्यान देने की जरूरत है। साथ ही, बढ़ती उम्र के साथ होने वाली बीमारियों की रेगुलर जांच करवाते रहें और समय पर अपनी दवाएं लेते रहें। इससे आपको सेक्सुअल लाइफ में काफी एक्टिव रहने में मदद मिलेगी।
रोज़ाना करें एक्सरसाइज
व्यायाम हर व्यक्ति के लिए जरूरी है। यदि आप चाहते हैं कि आपका शरीर लंबे समय तक हेल्दी रहे, तो रेगुलरी एक्सरसाइज करें। बढ़ती उम्र में एक्सरसाइज को नजरअंदाज़ न करें। यदि आप रेगुलरी एक्सरसाइज करते हैं, तो इससे सेक्सुअल लाइफ में एक्टिव रहने में मदद मिलेगी। वास्तव में, एक्सरसाइज से सेक्सुअल समस्याओं जैसे कमर दर्द, पीठ दर्द की समस्याओं में राहत मिल सकती है। इसके अलावा, एक्सरसाइज से अपका मूड भी सुधारता है।
सेक्स लाइफ में कुछ नया आजमाएं
कई बार पार्टनर्स सोचते हैं कि उनके लिए यह सब अब नहीं है, लेकिन आज के टाइम में नई चीजें अनुभव करना जरूरी है। युवा या एडल्ट, हर कोई अपने सेक्स लाइफ में उत्साह और उत्तेजना बढ़ाने के लिए कुछ नया कर सकता है। इससे सेक्स जीवन में रोमांचकता बढ़ती है और अपका सेल्फ सपोर्ट भी सुधारता है। बढ़ती उम्र के साथ भी, आप इस उपायों को अपना सकते हैं और अपने सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं। यदि कोई समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर की सलाह लेना सही होता है।