Gaslighting: आपका पार्टनर भी तो आपको गुमराह नहीं कर रहा? जानें 4 संकेत

Gaslighting In Relationship: गैसलाइटिंग इमोशनल एब्यूज का एक रूप है जहां एक व्यक्ति मनोवैज्ञानिक कैल हेरफेर के प्रैक्टिस के माध्यम से आपको बड़े पैमाने पर आत्म-संदेह में डालने की कोशिश करता है। क्योंकि गैसलाइटिंग हमारे घर और हमारे कार्यस्थल सहित किसी भी स्थान पर किसी को भी हो सकती है, इसलिए किसी को भी गैसलाइटिंग के चेतावनी संकेतों के बारे में पता होना चाहिए। अधिकतर गैसलाइटिंग रिलेशनशिप में देखी जाती है। जहां पर पार्टनर अपने पार्टनर को गुमराह करने की कोशिश करते हैं। आइए आज के इस ब्लॉग में हम जानते हैं इसके कुछ प्रकार के बारे में जिससे आप आसानी से समझ जाएंगे की कहीं आप भी तो गैसलाइटिंग का शिकार नहीं है।

यहां कुछ संकेत दिए गए हैं की कोई व्यक्ति आपको गैसलाइट कर रहा है:

1. कहा जा रहा है की आप किसी घटना या अनुभव को बढ़ा-चढ़ाकर पेश कर रहे हैं

इस स्थिति में, आपको गैसलाइट करने वाला व्यक्ति लगातार जोर देगा की आप जो कह रहे हैं वह या तो गलत है या आप इसे बढ़ा-चढ़ा कर बता रहे हैं क्योंकि आपको घटना ठीक से याद नहीं है। यदि आपके साथ भी ऐसी स्थिति बार-बार उत्पन्न होते हैं तो समझ जाइए कि आप कैसी गैसलाइट का शिकार है।

2. दोष मढ़ने और गलत काम को नकारने का अभ्यास

व्यक्ति किसी न किसी तरह हर चर्चा को एक ऐसे मोड़ पर ले आता है जहाँ पीड़ित को किसी घटना के लिए दोषी ठहराया जाएगा। वे किसी भी गलत काम को नकारने की कोशिश करेंगे और इसके बजाय आप पर दोष मढ़ देंगे। सामने वाले की गलती होने के बावजूद ना तो वह अपनी गलती मानता है बल्कि आप पर उस गलती का दोष डालता है तो यह भी संकेत है की आप गैसलाइटिंग का शिकार हो रहे हैं।

3. असली कहानी को तोड़-मरोड़ कर पेश करना और हमेशा झूठी कहानी गढ़ना

असली घटना का झूठा नैरेटिव गढ़कर ये खुद को बचाने की कोशिश करते हैं। एक्जैंपल के तौर पर वे खुद को निर्दोष दिखाने के लिए कहानी को बदल देंगे और पीड़ित अपनी याददाश्त पर सवाल उठाना शुरू कर देगा क्योंकि झूठी कथा और वास्तविक कहानी बिल्कुल मेल नहीं खाती।

4. झूठ के बारे में सामना करने पर विषय बदलना या सुनने से इंकार करना

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से पूछते हैं जो किसी प्रश्न को गैसलाइट करता है या उनके द्वारा की गई या कही गई किसी चीज़ के लिए उन्हें बुलाता है, तो वे समस्या का जवाब देने के बजाय प्रश्न पूछकर विषय बदल सकते हैं। लगातार यह कहा जाना की आप गलत हैं, भ्रमित हैं, या यहां तक ​ की "पागल" हैं, मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता है, इसलिए उन लोगों और इस तरह के व्यवहार से बचना सबसे अच्छा है।