Signs Of Gaslighting: जानिए गैसलाइटिंग के 7 लक्षण

What Are The Signs Of Gaslighting: यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत, व्यावसायिक या यहां तक ​​कि सामाजिक संदर्भों सहित विभिन्न प्रकार के रिश्तों में गैसलाइटिंग हो सकती है। इन संकेतों को पहचानना अपने आप को इस चतुराई से बचाने का पहला कदम है। यदि आपको संदेह है कि आपको बहकाया जा रहा है, तो विश्वसनीय मित्रों, परिवार, या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से सहायता मांगने से आपको अपनी आत्म-चेतना को पुनः प्राप्त करने और गैसलाइटर की रणनीति का सामना करने के लिए आवश्यक मदद और मार्गदर्शन मिल सकता है। यह दूसरों को नियंत्रित करने और उनके दिमाग के साथ खेलने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक सूक्ष्म और कपटी रणनीति है।

जानिए क्या हैं गैसलाइटिंग के 7 साइन 

1. इनकार और खारिज करना

गैसलाइटर्स अक्सर आपकी भावनाओं, अनुभवों या चिंताओं को नकारते या खारिज करते है। वे ऐसी बातें कह सकते है, "आप ओवररिएक्ट कर रहे है," या "ऐसा कभी नहीं हुआ।" आपके विचारों और भावनाओं को अमान्य करके, वे आपको अपनी वास्तविकता पर सवाल उठाने पर मजबूर कर देते हैI

2. लगातार आपकी याददाश्त पर सवाल उठाना

गैसलाइटर्स अक्सर घटनाओं के लिए आपकी याददाश्त पर सवाल उठाते रहते हैं। वे इस बात पर ज़ोर दे सकते है कि आपकी स्मरण-शक्ति कमज़ोर है या आप पर बातें बनाने का आरोप लगा सकते है। आपकी याददाश्त पर लगातार सवाल उठाना भ्रम और आत्म-संदेह का कारण बनता है।

3. दोषारोपण करना और ज़िम्मेदारी टालना

गैसलाइटर दोष टालने और ज़िम्मेदारी दूसरों पर डालने में कुशल हैI वे आपको उन चीजों के लिए दोषी महसूस करा सकते है जिनमें आपकी गलती नहीं है या परिस्थितियों को मोड़कर आपको ही दोषी बना सकते हैI हेरफेर की यह रणनीति आपको असंतुलित रखती है और आपके आत्मविश्वास को कमज़ोर करती है।

4. संदेह और भ्रम पैदा करना 

गैसलाइटर आपके मन में संदेह और भ्रम पैदा करने के लिए रणनीति का उपयोग करते हैं। वे परस्पर गलत जानकारी प्रस्तुत कर सकते है, तथ्यों को विकृत कर सकते है या आपको अपने निर्णय और वास्तविकता की धारणा पर सवाल उठाने के लिए हेरफेर का उपयोग कर सकते हैI

5. अलगाव और रिश्तों को कमज़ोर करना

गैसलाइटर अक्सर अपने पीड़ितों को दोस्तों, परिवार या जान पहचान वालों से अलग कर देते है। वे दूसरों के बारे में गलत जानकारी फैला सकते है, आपके रिश्तों को कमज़ोर कर सकते है या उन पर निर्भरता की भावना पैदा कर सकते है। ऐसा करने से वे अधिक नियंत्रण प्राप्त करते है और आपको उनपर अधिक निर्भर बनाते है।

6. भावनात्मक हेरफेर

गैसलाइटर्स आपकी भावनाओं के साथ खेलने में कुशल है। वे आपको उलझाए रखने और आज्ञाकारी बनाए रखने के लिए अपराध-बोध, इमोशनल ब्लैकमेल जैसी युक्तियों का उपयोग कर सकते है या प्रेम में बंधे रहने पर मजबूर कर सकते हैI वे आपकी भावनाओं में हेरफेर करके आपके विचारों और कार्यों पर नियंत्रण बनाए रखते है।

7. आत्म-सम्मान का धीरे-धीरे खोना

गैसलाइटिंग समय के साथ आपके आत्म-सम्मान को क्षीण करती है। निरंतर हेरफेर और अमान्यता आपको अपनी योग्यता, क्षमताओं और निर्णय पर संदेह करने पर मजबूर कर देती है। गैसलाइटर्स का उद्देश्य आपको मान्यकरण एवं स्वीकृति के लिए उन पर निर्भर महसूस कराना है जिससे आपका आत्मविश्वास और कम हो जाता है।