Teeth Health: बच्चों के दांतों का ऐसे रखें ख़्याल?

How To Take Care Of Childrens Teeth: जितना हम अपने बच्चों के स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं उतना ही इनकी ओरल हेल्थ भी इंपोर्टेंट है। अक्सर देखा जाता है कि बच्चे अपने दांतों को साफ करने में आनाकानी करते हैं। दांतों की सफाई न करने से बच्चों में कैविटी और गम प्रॉब्लम हो सकती है। जो की एक हैल्थ इशू भी बन जाता है। इसीलिए यह जरूरी है कि बच्चों के ओरल हेल्थ को प्रधानता दी जाए। आईए जानते हैं कि बच्चों के दांतों का ख्याल कैसे रखा जाए?

बच्चों के दांतों का ऐसे रखें ख़्याल?

1. दिन में दो बार ब्रश 

बच्चे अपने दांतों की सफाई पर ध्यान नहीं देते और जिसकी वजह से कैविटी और दांत दर्द जैसी प्रॉब्लम देखी जाती है। इसलिए जरूरी है कि दिन में दो बार ब्रश किया जाए। रात में खाना खाने के बाद भी दांतों की सफाई करना ज़रूरी है। यह दांतों को कीटाणु से बचाता है और ओरल हेल्थ को स्वस्थ रखता है।

2. कम मीठा और जंक

अधिक मीठा और जंक फूड खाने से दांतों में कैविटी जैसी प्रॉब्लम हो सकती है जो आगे चलकर ओरल हेल्थ पर नेगेटिव प्रभाव डालती है। इसीलिए जरूरी है कि बच्चों के फूड इनटेक में मीठा और जंक फूड की मात्रा कम की जाए।

3. कैल्सियम, फाइबर्स और प्रोटीन 

बच्चों के भोजन में डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल किया जाए। जिससे कि कैल्शियम मिलता है। फाइबर्स और प्रोटीन के लिए बच्चों को ग्रीन वेजिटेबल्स और फ्रूट दें। जिससे कि उनको भरपूर मात्रा में पौष्टिक आहार मिलता है। जो कि उनके ओरल हेल्थ के लिए लाभदायक साबित होता है। 

4. रेगुलर चेकअप

दांतों की प्रॉब्लम को अनदेखा नहीं करना चाहिए क्योंकि आगे चलकर एक सीरियस प्रॉब्लम बन जाती है। इसीलिए जरूरी है कि डेंटिस्ट से रेगुलर चेकअप करवाया जाए। जिससे कैविटी या गम प्रॉब्लम के बारे में पता चल जाता है और समय से इसका इलाज हो सके।

5. फ्लॉस 

दांतों के बीच फंसे गंदगी को निकालने के लिए फ्लॉस आवश्यक होता है। इससे दांत अच्छे से साफ होते हैं और बेड ब्रेथ की प्रॉब्लम भी ठीक होती है। बच्चों को उनके ओरल हाइजीन के रूटीन में फ्लॉस करना भी सिखाए।