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'माता-पिता' बनने की इच्छा बहुत स्वाभाविक है और यह आम भी है। वर्तमान परिदृश्य में बांझपन एक जैविक से अधिक एक सामाजिक मुद्दा बन गया है। बांझपन का अनुभव करने वाले लोग, कुछ प्रजनन उपचार के लिए जाते हैं या बच्चों को गोद लेने पर विचार करते हैं जबकि कुछ बच्चे पैदा किए बिना रहना पसंद करते हैं। अगर कोई ऐसी किसी बीमारी से गुजर रहा है और खुद को फंसा हुआ, निराश या असहाय महसूस करता है, तो विश्वास करें कि आप इसमें अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग बांझपन के मुद्दों से गुजर रहे हैं और लोग इसके बारे में बात नहीं करते हैं।
Stress During Infertility: बाँझपन के कारण बढ़ रहे स्ट्रेस से करें डील
हालांकि, सब कुछ समय की जरूरत है। कुछ लोग सकारात्मक परिणाम तेजी से देखते हैं और दूसरों को समय लगता है। बाँझपन आपको कम और योग्य नहीं महसूस कराती है। अगर कुछ बदल सकता है, तो यह है कि आप खुद को कैसे देखते हैं, आप खुद को कैसे स्वीकार करते हैं। मन और शरीर को स्वस्थ रखना ही एकमात्र ऐसी चीज है जो लोगों को कठिन समय से गुजरने और बांझपन से निपटने में मदद कर सकती है। हम इसे कैसे हासिल करते हैं?
Tips To Tackle Stress During Infertility
- अपनी भावनाओं को स्वीकार करें: यह एक ऐसी तकनीक है जो नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए सर्वोत्तम और महत्वपूर्ण है। एक उपचार यात्रा हमेशा खुद को स्वीकार करने से शुरू होती है। बांझपन के कारण बुरा या दुखी महसूस करना ठीक है और ऐसा महसूस होना भी स्वाभाविक है। लेकिन इन भावनाओं को हावी नहीं होना चाहिए और दैनिक जीवन को प्रभावित करना शुरू कर देना चाहिए। अपनी भावनाओं को स्वीकार करें और जब आप ऐसा करते हैं, तो आप इलाज के विकल्पों का सामना करने और देखने का अवसर देख सकते हैं।
- पार्टनर की भावनाओं को भी समझें: बांझपन एक अकेली यात्रा नहीं है; भावनाएं सिर्फ आप महसूस नहीं कर रहे हैं। आपका साथी भी आपकी तरह ही भावनाओं से गुजर रहा है। बेशक भावनाओं की तुलना नहीं की जा सकती है, लेकिन उन्हें नजरअंदाज भी नहीं किया जा सकता है। अपने जीवनसाथी से बात करें, एक खुली बातचीत करें जहाँ आप उन भावनाओं और तनावों को सुनें जिनसे वे गुजर रहे हैं, और उन्हें सामना करने में मदद करें। पार्टनर की भावनाओं को समझने और सुनने से आपको एक-दूसरे को स्वीकार करने में अपने आप मदद मिलती है।
- इसकी योजना बनाएं: जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बांझपन एक जोड़े की यात्रा है। इस सफर को सुखद और तनावमुक्त बनाने के लिए जरूरी है कि दोनों जोड़े साथ में काम करें। किसी फर्टिलिटी विशेषज्ञ से मिलने में समय बिताएं, उपचार के विकल्पों पर एक साथ चर्चा करें, जिम्मेदारियों/बोझों को साझा करें, और इसकी योजना उस तरह से बनाएं जैसे आप दोनों अपने परिवार और रिश्तेदारों से संभालना या बात करना चाहते हैं।