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40 के बाद हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए महिलाएं करें ये काम

40 के बाद महिलाओं के लिए हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखना आवश्यक हो जाता है, क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन में कमी, बोन डेंसिटी को कम कर सकती है।

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