Health Tips: सहजन की फली खाने के 5 फायदे

5 Benefits Of Eating Drumstick Beans: सहजन की फली जिसे ड्रमस्टिक भी कहा जाता है। कई लोगों का मानना है यह एक सुपरफूड का काम करता है और यह अच्छे गुणों से भरपूर होती है। इसे आयुर्वेद में एक औषधीय सब्जी मानी जाती है। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन A, C, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को अनेकों बीमारियों से बचाने में मदद करती हैं। सहजन फली सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि सभी लोगों के सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं है। आइए जानते हैं सहजन की फली खाने के 5 जबरदस्त फायदे। 

सहजन की फली खाने के 5 फायदे 

1. इम्यूनिटी को बढ़ाती है

सहजन में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इस फली में बहुत सारे अच्छे गुण होते है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है। इससे सर्दी-जुकाम, इंफेक्शन और अन्य मौसमी बीमारियों से भी बचाव होता है।

2. हमारी हड्डियों को मजबूत बनाती है

सहजन की फली में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसे खाने से शरीर को बहुत फायदे होते है यह बच्चों और बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है।

3. यह ब्लड शुगर कंट्रोल करता है

यह फली डायबिटीज के मरीजों के लिए एक रामबाण औषधि का काम करते है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बहुत मदद करता है और शरीर की इंसुलिन गतिविधियों का संतुलन बनाए रखता है।

4. पाचन तंत्र  को सुधारता है

सहजन की फली में फाइबर की बहुत अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर के पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करती है। इसको खाने से पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे, कब्ज, गैस और एसिडिटी से राहत मिलती है।

5. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है

सहजन की फली में मौजूद विटामिन A और C हमारी स्किन को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनाते हैं। इस फली का सेवन करने से शरीर से सारे टॉक्सिन्स बाहर निकलते है, जिससे त्वचा और हमारे बाल हेल्दी रहते हैं।

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