Kiwi Benefits: नींद को अच्छा बनाता है कीवी का फल

5 Benefits Of Kiwi: कीवी फल तो सभी को बेहद पसंद होता है। अधिकतर लोग कीवी को‌ खाना पसंद करते हैं। कीवी स्वाद में खट्टा और मीठा दोनों प्रकार का रहता है। कीवी मार्केट में आसानी से मिल जाने वाला फल है। बहुत कम ही लोगों को कीवी का स्वाद नापसंद होगा। कीवी में बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर के साथ-साथ हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। कीवी खाने से आपका पेट भी ठंडा रहता है जिसके कारण आपको बहुत सारी बीमारियां नहीं होंगी। कीवी में बहुत से विटामिन ई, के, सी, फोलेट और पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्व मौजूद रहते हैं। ‌तो आइए इस हेल्थ ब्लॉग में हम जानें कीवी के 5 फ़ायदे

कीवी खाने से हमें क्या फ़ायदे मिलते हैं

1. कीवी में फाइबर भरपूर होता है

कीवी में कई प्रकार के फाइबर मौजूद होते हैं। उनमें से एक 'डायटरी फाइबर' होता है। डायटरी फाइबर के मदद से आपका पाचन क्रिया और दिल का स्वास्थ्य अच्छा बना रहेगा। अगर आप रोजाना नियमित रूप से कीवी का सेवन करेंगे तो यह आपके हृदय रोगों के साथ-साथ कोरोनरी हृदय रोग को कम करने में मदद कर सकता है।

2. पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करे

कीवी में 'एक्टिनिडिन एंजाइम' मौजूद होता है। कीवी में सही तरह की प्रोटीन भी मौजूद होते हैं। यह आपके पाचन कार्यों को सुधारने के साथ-साथ चिड़चिड़ापन को भी कम करता है। यह आपके शरीर में सिंड्रोम को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। आज के युग में बहुत सारे लोगों को कब्ज और पाचन के संबंधित परेशानियां होती हैं, ऐसे में अगर आप रोजाना नियमित रूप से कीवी खाएंगे तो यह आपकी परेशानियों को भी दूर कर सकता है।

3. ब्लड प्लेटलेट्स को‌ बढ़ाने में मदद करे

कीवी खाने से आपके शरीर में प्लेटलेट्स जल्दी ठीक हो जाते हैं। जिस भी व्यक्ति को विटामिन बी और एनीमिया की कमी है उन्हें कीवी का सेवन करना चाहिए।

4. नींद अच्छी आती है

आज के युग में हर एक व्यक्ति को तनाव और स्ट्रेस रहता है। नींद न आने की समस्या आज के युग में आम बात हो गई है। इससे आप छुटकारा पाने के लिए कीवी का सेवन कर सकते हैं। कीवी का सेवन करने से आपको अच्छी नींद आएगी।

5.  त्वचा को अच्छा बनाए

कीवी में भरपूर रूप से 'एंटीऑक्सीडेंट' और 'विटामिन सी' के गुण मौजूद होते हैं। यह आपकी त्वचा को निखारने और टोन को अच्छा बनाने में मदद करते हैं। कीवी एक ऐसा फल होता है जिसमें अनेक गुण पाएं जाते हैं। कीवी खाने से आपके चेहरे का पीएच लेवल भी बैलेंस रहता है जिसके कारण आपका चेहरा निखरता हुआ नजर आता है। कीवी में भरपूर 'विटामिन ई' की मात्रा मौजूद होती है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।