Digestion Drinks: संतरे का जूस सहित जानें स्वस्थ पाचन के लिए पेय पदार्थ

Digestion Drinks: हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ और फिट रहने के लिए हमें हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है। गर्मी के मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीने के कारण हमें कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें पानी पीना पसंद नहीं होता लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो आपका पाचन तंत्र बहुत प्रभावित हो सकता है। गर्मियों के मौसम में विशेष रूप से हम सभी को कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, विशेष रूप से पाचन संबंधी समस्याओं का क्योंकि हम कई अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाते हैं और पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं। यहां आपको कुछ ऐसे सर्वोत्तम पेय के नाम के बारे में जानने को मिलेगा जो पाचन में आपकी मदद करेंगे। 

पाचन के लिए स्वस्थ पेय कौन से हैं

1. ग्रीन टी 

 ग्रीन टी पीने के शौकीन लोगों की संख्या सबसे ज्यादा होती है। वे वजन घटाने के लिए ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं ग्रीन टी न केवल आपके वजन घटाने या त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है बल्कि पाचन के लिए भी बहुत अच्छी होती है। आप अपने भोजन के बाद एक कप ग्रीन टी पी सकते हैं इससे आपको अपने भोजन को ठीक से पचाने में मदद मिलेगी। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, यह सूजन को कम करने में मदद करती है और पाचन तंत्र के लिए अच्छी होती है। अगर आपको ग्रीन टी पीना पसंद नहीं है तो स्वास्थ्य लाभ के लिए आज से ही इसे पीना शुरू कर दें।

2. अदरक की चाय 

हम सभी जानते हैं कि अदरक के बहुत सारे फायदे हैं, अदरक सर्दी और खांसी को कम करने के लिए विशेष रूप से अच्छा होता है। लेकिन कई लोगों को अदरक का स्वाद भी पसंद नहीं आता इसलिए वे इसे खाने से हमेशा बचते हैं। क्या आप जानते हैं अदरक की चाय के भी कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आप अपच से छुटकारा पाने के लिए अदरक की चाय पी सकते हैं।

3. संतरे का जूस 

अगर आप संतरे का जूस पीना पसंद नहीं करते हैं तो आज से ही इसका सेवन शुरू कर दें। संतरे विटामिन सी से भरपूर होते हैं और विटामिन सी हमारी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं, इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। क्या आप जानते हैं संतरे का जूस पाचन तंत्र के लिए भी बहुत अच्छा होता है। यह आपको सूजन कम करने में मदद करेगा। आप रोज सुबह नाश्ते के बाद संतरे का जूस पी सकते हैं।

4. छाछ 

गर्मी के मौसम में लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, इन सभी स्वास्थ्य समस्याओं में पाचन की समस्या प्रमुख होती है। छाछ पाचन क्रिया के लिए बहुत अच्छी होती है बेहतर पाचन के लिए आप दोपहर के भोजन के बाद रोजाना एक गिलास छाछ पी सकते हैं।

5. पानी 

हम सभी जानते हैं कि पानी हर स्वास्थ्य समस्या का मुख्य समाधान है। बेहतर पाचन प्रक्रिया के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी पिएं।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।