वजन कम करने से लेकर मेंटल हेल्थ तक के लिए फायदेमंद है प्रोबायोटिक्स, जानें अन्य फायदे

5 Benefits Of Probiotics : प्रोबायोटिक 'सप्लीमेंट लिक्विड', 'कैप्सूल' या फिर 'गोली' और 'पाउडर फॉर्म' में आते हैं। अपने डाइट में प्रोबायोटिक को शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूरी लें। क्योंकि बहुत से लोगों को प्रोबायोटिक से एलर्जिक या रिएक्शन भी हो सकता है‌। प्रोबायोटिक्स एक तरह का 'लाइव बैक्टीरिया' और 'यीस्ट' होता हैं जो आपके शरीर के लिए भी अच्छा होता हैं। आपके पाचनतंत्र प्रोबायोटिक बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। प्रोबायोटिक्स का सेवन करने से आपके शरीर में गुड बैक्टीरिया को लाने का यह अच्छा तरीका होता है। 'सप्लीमेंट्स' और 'योगर्ट' जैसे फूड में आपको प्रोबायोटिक्स मिल सकता हैं। तो आइए इस हेल्थ ब्लॉग में हम जानें प्रोबायोटिक्स के 5 फ़ायदे 

प्रोबायोटिक्स से क्या फ़ायदे होते हैं

1. डाइजेस्टिव हेल्थ को सुधार करें

प्रोबायोटिक्स का सेवन करने से आपके पाचन तंत्र को सुधारने में मदद कर सकता है। 'दस्त', 'ब्लोटिंग', 'गैस', 'एसिडिटी' और 'आईबीएस पेट के इंफेक्शन को भी काम करने में मदद करता है।

2. इंफ्लेमेशन में मदद करता है

कुछ अच्छे बैक्टीरिया मौजूद होते हैं जो आपके इंफ्लेमेशन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। इंफ्लेमेशन होने के कारण मेटाबॉलिक डिजीज जैसे की 'डायबिटीज' और 'हृदय रोगों' का जोखिम भी कम होता है।

3. वजन को करें कंट्रोल

रिसर्च के मुताबिक, मोटे व्यक्ति का गट माइक्रोबायोम बाकी अन्य लोगों से अलग होता है। ऐसे में प्रोबायोटिक्स के गुड आपके बैक्टीरिया डाइजेस्टिव हेल्थ को भी कम कर सकता है और क्रेविंग्स को कम करने में भी मदद करता है। जिसके कारण आपका वजन भी कम हो सकता है।

4. मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा होता है

'गट हेल्थ' और 'मेंटल हेल्थ' का आपसी कुछ न कुछ संबंध होता है। दोनों ही आपस में जुड़े हुए हैं। प्रोबायोटिक्स का सेवन करने से मेंटल हेल्थ डिसऑर्डर के कुछ लक्षणों को ठीक करने में भी मदद कर सकता हैं। जैसे की 'डिप्रेशन', 'एंग्जायटी', 'स्ट्रेस' और 'मेमोरी' हेल्थ प्रॉब्लम्स में भी प्रोबायोटिक्स का सेवन अच्छा माना जाता  है।

5. इम्यूनिटी के लिए बेहतर स्रोत

डॉक्टर के अनुसार, इम्यूनिटी सिस्टम के लिए प्रोबायोटिक्स एक अच्छा स्रोत माना जाता है। प्रोबायोटिक्स आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाने में मदद कर सकता है साथ ही संक्रमण से बचाव में भी मददगार साबित हो सकता हैं। इसलिए आपको प्रोबायोटिक्स का सेवन जरूर करना चाहिए।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।