Breast Milk: कसूरी मेथी और मेवों से ब्रस्ट मिल्क बढ़ने में मिलेगी मदद

Home Remedies To Increase Breast Milk: जन्म लेने के बाद हर एक बच्चे का मुख्य आहार उनकी माता का दूध होता है। लेकिन बहुत सी महिलाओं का ब्रेस्ट मिल्क नहीं बन पाता है। आप अपने ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने के लिए बहुत सारे प्राकृतिक उपाय और फूड का सेवन कर सकते हैं। डिलीवरी के बाद हर एक नवजात शिशु के लिए उनकी माता का दूध बेहद जरूरी होता है। जन्म के बाद, छह महीने तक बच्चा अपनी मात का दूध ही पिता है। कुछ महिलाएं ऐसी भी होती है जिनको दूध बहुत ही कम आता है।

ब्रेस्ट मिल्क को कैसे बढ़ाया जा सकता है

1. कसूरी मेथी का सेवन करें

डिलीवरी के बाद हर एक महिला कसूरी मेथी का सेवन जरूर करे। कसूरी मेथी में बहुत सारे ऐसे पोषक तत्व पाएं जाते हैं जो आपके ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं। डिलीवरी के समय और बाद में महिला को खून की कमी भी देखने को मिल जाती है। ऐसे में आपको कसूरी मेथी का सेवन जरूर करना चाहिए। यह आपको बहुत सारे फ़ायदे पहुंचाने में मदद कर सकती है। कसूरी मेथी में आयरन की मात्रा भरपूर रूप से होती है, जो आपके शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल को भी बढ़ाकर खून की कमी को भी दूर करती है।

2. मेथी दाना का सेवन जरूर करें

मेथी दाना का सेवन करने से आपके ब्रेस्ट मिल्क को भी बढ़ाने में मदद मिल सकती है। आप मेथी दाना को अंकुरित करके रोजाना दूध के साथ ज़रूर खाएं। मेथी दाना का सेवन करने से डिलिवरी के बाद आपको कब्ज की समस्या भी कम होगी। आप मेथी दाना को अपने सब्जी में डालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

3. सौंफ का सेवन करें

सौंफ का सेवन करने से भी ब्रेस्ट मिल्क की कमी नहीं होती है। इसलिए आप अपने ब्रेस्ट मिल्क को ठीक करने के लिए सौंफ का सेवन नियमित रूप से रोजाना जरूर करें। सौंफ का सेवन करने से आपको बहुत सारे फ़ायदे मिलेंगे जैसे कि 'पेट साफ करना',' हृदय को मजबूत बनाना', 'उल्टी', 'दस्त', 'खांसी', 'जुकाम', 'बुखार', 'अनिंद्रा', 'पेट के रोग, आदि भी दूर होते हैं।

4. मेवे खाएं

'बादाम', 'काजू' और 'पिस्ता' आपके ब्रेस्ट में दूध की मात्रा को बढ़ाने में मदद कर सकता है। मेवे 'विटामिन', 'मिनरल' और 'प्रोटीन' से भरपूर होता हैं। मेवे कच्‍चा खाने पर ज्यादा असर करता है। आप मेवों को दूध के साथ भी पी सकती हैं।

5. लहसुन का सेवन करें

ब्रेस्ट मिल्क की समस्या में आप लहसुन का भी सेवन कर सकती हैं। स्तनपान कराने वाली माता के लिए यह बेहद अच्छा होता है। लहसुन खाने से दूध बनने की क्षमता भी बढ़ती है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।