जानिए Anxiety होने के क्या कारण हैं

आज के व्यस्त जीवन में, चिंता (Anxiety) एक सामान्य मानसिक समस्या बन चुकी है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति अत्यधिक डर, असहजता या तनाव का अनुभव करता है। Anxiety के कई कारण हो सकते हैं, जिन पर नियंत्रण पाकर इसे कम किया जा सकता है।

Anxiety होने के कारण  प्रमुख बिंदु

1. मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक समस्याएं

अन्य मानसिक विकारों जैसे डिप्रेशन, तनाव, या आत्मविश्वास की कमी के कारण Anxiety हो सकती है। अगर कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं को दबाकर रखता है या लंबे समय तक नेगेटिव थॉट्स में उलझा रहता है, तो यह Anxiety को बढ़ावा देता है। किसी ट्रॉमेटिक अनुभव, जैसे दुर्घटना या प्रियजन की मृत्यु, का सामना करना भी इसे ट्रिगर कर सकता है।

2. जीवनशैली और कार्य-स्थल का तनाव

आजकल की तेज़-तर्रार जीवनशैली, देर तक काम करना, डेडलाइंस का दबाव, और प्रतिस्पर्धा के कारण लोग अधिक तनावग्रस्त हो रहे हैं। आराम और व्यायाम की कमी, अनियमित भोजन, और नींद की समस्याएं Anxietyको जन्म देती हैं। कार्यस्थल का तनाव, जैसे बॉस का दबाव या सहयोगियों के साथ समस्याएं, भी इस स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

3. जीन और पारिवारिक इतिहास

Anxiety के विकास में आनुवंशिक कारक भी अहम भूमिका निभाते हैं। यदि परिवार में किसी को मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं रही हैं, तो उस व्यक्ति के Anxiety से प्रभावित होने की संभावना अधिक हो सकती है। यह साबित हो चुका है कि Anxiety और अन्य मानसिक विकारों में कुछ आनुवंशिक समानताएं होती हैं।

4. शारीरिक स्वास्थ्य की समस्याएं

कई बार शारीरिक बीमारियां, जैसे थायरॉइड, हार्मोनल असंतुलन, या हृदय संबंधी समस्याएं, Anxiety का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, नशे की लत, जैसे शराब, तंबाकू, या अन्य ड्रग्स का अधिक सेवन, शरीर और मस्तिष्क पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जिससे Anxiety की संभावना बढ़ जाती है।

5. सोशल मीडिया और तकनीकी दबाव

आज के डिजिटल युग में सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग भी Anxiety का एक बड़ा कारण है। ऑनलाइन लाइफ को वास्तविक जीवन से बेहतर दिखाने का दबाव, दूसरों की उपलब्धियों से अपनी तुलना करना, और साइबर बुलिंग जैसी समस्याएं मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक स्क्रीन के संपर्क में रहना भी मानसिक थकान और चिंता को बढ़ावा देता है।