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5 Mistakes That Every Woman Do During Periods (Image Credit:Credihealth.com)
Problems That Come With The Mistakes: पीरियड्स सभी महिला को आते हैं। पीरियड्स के समय हम कुछ ऐसा गलतियां कर देते हैं कि उससे हमें बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन गलतियों के वजह से थायराइड, पीसीओडी, यूरिनल इंफेक्शन जैसे समस्या आती है। कुछ आदत जो हमें छोड़नी चाहिए जिससे कि हम इन समस्याओं का सामना ना करें।
5 गलती जो हर महिला पीरियड्स के समय करती है
1. गलत डाइट
पीरियड्स के समय पर आप क्या खा रहे हो इसका प्रभाव आपके पीरियड्स के ऊपर पड़ता है कि कैसा आपका पीरियड्स होगा। पीरियड्स के समय हमेशा गर्म खाना खाना चाहिए जिससे कि ब्लड का फ्लो अच्छे से हो। ठंडा पानी, कोल्ड ड्रिंक्स, अल्कोहल जीतना हो सके अवॉइड किजिए। आप ज्यादा ऑयली खाना इस समय ना खाएं।
2. हेड बाथ
हेड बाथ यानी की पूरा सर को भीगा कर नहाना। हमने शायद अपने बुजुर्गों से सुना है कि पीरियड्स के समय पर शैंपू नहीं करनी चाहिए। इसका एक कारण है कि हम जब पीरियड्स के समय पर नहाते हैं तब हमारा शरीर का टेंपरेचर कम हो जाता है उससे ब्लड का फ्लो रुक सकता है। क्योंकि हमारा शरीर जब गर्म रहता है तभी ब्लड का फ्लो अच्छा होता है। आप इस समय थोड़ा गर्म पानी से नहा सकते हैं। पर अपना सर को पूरा गीला ना करें।
3. ज्यादा एक्सरसाइज
पीरियड्स के समय कुछ हल्का-फुल्का एक्सरसाइज या फिर योग आसन जैसे हमारे शरीर को आराम देता है वैसे ही अगर कुछ आप हार्ड एक्सरसाइज करेंगे जैसे कि दौड़ना, पुशअप इससे हमारा शरीर को बहुत ही ज्यादा हानि पहुंचती है। पीरियड्स के समय हमारे शरीर को आराम चाहिए होता है तो कोशिश करें जितना हो सके आप बिना चिंता किए आराम कर सके।
4. सैनिटरी नैपकिन नहीं बदलना
पीरियड्स के समय इस्तेमाल किए गए सेनेटरी नैपकिन को समय पर बदलना चाहिए हम वरना उसे बैक्टीरिया जैसे इंफेक्शन हो सकता हैं। हर चार से पांच घंटे बाद सेनेटरी नैपकिन को बदलना चाहिए। ज्यादा देर तक कभी भी एक सेनेटरी नैपकिन को इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं यह हमारे सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है।
5. सेक्स
पीरियड्स के पहले 3 दिन सेक्स करना बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। इससे पीरियड्स और भी ज्यादा पेनफुल हो सकता है। और बैक्टेरिया से होने बाली बिमारी भी हो सकता है।
चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।