Women's Health: इन 5 तरीकों से गर्भपात के बाद रखिए अपना ख्याल

Women's Health: जब एक महिला प्रेग्नेंट होती है तब कई चीजों से गुजरती है वो चाहे उनके बॉडी में बदलाव हो या हार्मोनल बदलाव लेकिन अगर उनका इसी प्रोसेस में गर्भपात हो जाता है, तो वो एक महिला को शारीरिक और मानसिक तौर पर काफी कमजोर कर देता है। कई महिलाएं गर्भपात के काऱण डिप्रेशन और एंग्जायटी का भी शिकार होती हैं। अगर आपका गर्भपात किसी कारण वश हो जाता है तो आपको कुछ चीजों का खास ख्याल रखना होगा जिससे आप जल्दी रिकवर कर सकती हैं। चलिए हम आपको बताते हैं गर्भपात से आप कैसे जल्द से जल्द रिकवर कर सकते हैं। 

गर्भपात के बाद इन चीजों का रखें खास ख्याल 

1. बेड रेस्ट करें 

अगर आपका गर्भपात प्रेगनेंसी के 6-8 हफ़्तों में हो जाता है तो जरुरी है कि आप बेड रेस्ट करें ताकि आपका शरीर उससे रिकवर हो पाए। साथ ही आपको अपने खान - पान का भी इस वक्त खास ख्याल रखना होगा। आप जल्दी रिकवर करने के लिए इस वक्त आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ के साथ मल्टी विटामिन अपने डाइट में शामिल करें। यदि आपका  गर्भपात प्रेगनेंसी के पहले ट्राइमेस्टर में हुआ है तभी आपको एक हफ्ते तक के बेड रेस्ट की जरुरत है। 

2. सेक्स को अवॉयड करें 

अगर आपका  गर्भपात हुआ है तो जरुरी है कि आप करीबन 6 हफ़्तों के लिए सेक्सुअल इंटरकोर्स अवॉयड करें इससे आपके रिकवरी में कोई भी जटिलता नहीं आएगी। एक महिला को गर्भपात के बाद ब्लीडिंग रुकने तक सेक्सुअल एक्टिविटी अवॉयड करनी चाहिए। 

3. हैवी वर्कआउट मत करें 

आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए वर्कआउट जरुरी है पर आपके गर्भपात के बाद आप मानसिक तौर पर ट्रॉमा में रहते है और आपको हैवी ब्लीडिंग भी होती है। ऐसे वक्त जरुरी है कि आप रेस्ट लें और जिम या हैवी वर्कआउट से कुछ दिनों के लिए ब्रेक लें। आप चाहें तो योग आसान कर सकती हैं। 

4. कुछ दिनों के लिए घर के कामों को भी अवॉयड करें 

गर्भपात के बाद आपका शरीर कमजोर हो जाता है और ऐसे वक्त पर आप घर का काम करते वक्त कुछ हैवी सामान न उठाए ना ही किसी तरह का तनाव ले कुछ दिनों के आराम के बाद आप फिरसे अपने दिनचर्या को फॉलो कर सकते है। 

5. समय पर दवा लें 

ऐसे समय में किसी भी तरह का लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। आपको इस समय अपने डॉक्टर्स के सुझाव के हिसाब से दवा लेना जरुरी है वर्ना आपको इन्फेक्शन होने का भी खतरा रहता हैं।   

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।