Low Calorie Snacks: रात के खाने के बाद लें ये लो कैलोरी स्नैक्स

Low Calorie Snacks: आजकल अधिकतम संख्या में लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं। वे अपना वजन कम करने के लिए बहुत कुछ करते हैं लेकिन कभी-कभी वे अपना वजन कम करने में असफल हो जाते हैं क्योंकि वे अक्सर स्नैक्स खाते हैं जो उनके वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए बहुत खराब है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और फिट रहना चाहते हैं तो आपको स्नैक्स खाने से बचना होगा। कभी-कभी रात के खाने के बाद भी हमें बहुत भूख लगती है और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है। यहां कुछ कम कैलोरी वाले स्नैक्स के नाम हैं जिन्हें आप रात के खाने के बाद भी खा सकते हैं और इससे आपकी सेहत पर भी कोई असर नहीं पड़ेगा।

रात के खाने के बाद कम कैलोरी वाले स्नैक्स क्या हैं

1. ग्रीक योगर्ट 

हम सभी जानते हैं कि दही हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है, यह हमारे वजन घटाने की प्रक्रिया में भी हमारी मदद करता है। दही के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं जैसे यह हमारी त्वचा के स्वास्थ्य और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है। अगर आपको रात के खाने के बाद भूख लगती है तो आप अपनी क्रेविंग को पूरा करने के लिए ग्रीक योगर्ट खा सकते हैं। ग्रीक योगर्ट बहुत स्वस्थ है। एक कप ग्रीक योगर्ट में 15 ग्राम से अधिक प्रोटीन के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं।

2. कॉर्नफ्लेक्स 

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें कॉर्नफ्लेक्स खाना पसंद नहीं होता है। क्या आप जानते हैं कॉर्नफ्लेक्स के कई स्वास्थ्य लाभ हैं? यह भी कहा जाता है कि कॉर्नफ्लेक्स वजन घटाने की प्रक्रिया में भी आपकी मदद कर सकता है। आप दूध के साथ कॉर्नफ्लेक्स खा सकते हैं यह आपके शरीर के लिए बहुत स्वस्थ है। अगर आप दूध के साथ कॉर्नफ्लेक्स खाते हैं तो इसमें 10 ग्राम से ज्यादा प्रोटीन होता है, जो अच्छी नींद लाने में मदद करेगा।

3. सूप 

ज्यादातर लोगों को सूप पीना बहुत पसंद होता है। वे खाने से पहले सूप पीना पसंद करते हैं। लेकिन यह हमेशा महत्वपूर्ण नहीं है कि आपको अपने भोजन से पहले सूप पीने की जरूरत है आप इसे अपनी क्रेविंग को पूरा करने के लिए भी पी सकते हैं। सूप न केवल आपके पेट को भरने में मदद करेगा, बल्कि इसमें फाइबर भी होता है, जो सूजन को रोकने में मदद करता है।

4. ओट्स 

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें ओट्स खाना पसंद नहीं होता लेकिन क्या आप जानते हैं ओट्स खाने के ढेरों फायदे हैं। वजन घटाने की प्रक्रिया में भी ओट्स आपकी मदद कर सकता है। अगर आपको भूख लगती है तो आप ओट्स खा सकते हैं। यह आपके पेट को लंबे समय तक भरे रखने में मदद करेगा। आपको जानकर हैरानी होगी कि इससे आपको गहरी नींद आने में भी मदद मिलेगी।

5. केला 

क्या आप जानते हैं केला आपके पेट को भरने के लिए बहुत अच्छा होता है। बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें केला खाना पसंद नहीं होता लेकिन अगर आपको भूख लगती है तो आप एक केला खा सकते हैं। इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है।कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।