Health Care: क्या पतले होना है वीकनेस की निशानी

Are You Weak If You Are Lean?: हमारेसमाजमें अक्सरहीपतलेलोगोंकोकमज़ोरमानाजाताहैऔरउन्हेंअच्छाखानाखानेकीसलाहदीजातीहै।क्यापतलेहोनासचमेंकमज़ोरीकीनिशानीहै?

क्या पतले होना है वीकनेस की निशानी?

जबहमारामेटाबोलिज्मस्ट्रॉंगहोताहैतोहमजोभीखाएँवोजल्दीपचजाताहै।इससेहमारेबॉडीपरएक्स्ट्राफैटजमानहींहोतीऔर हमपतलेरहतेहैं।सचतोयहहैकि पतला होना और दिखना हर कोई चाहता है लेकिन किसी को पतला देख कई लोग फट से कह देते हैं कि 'कुछ खाते नहीं हो क्या!' आइए आज जानते हैं आपकी सेहत पर पतले रहने के कुछ फायदे। 

डायबिटीजऔरइन्सुलिनरेजिस्टेंस

पतलेरहनेसेहमेंशुगरयाडायबिटीजकाख़तराकमरहताहै।इन्सुलिनरेजिस्टेंसमेंआपकीबॉडीखूनमेंशामिलग्लूकोसकोआसानी सेनहींलेसकती।इसलिएआपकाशरीरग्लूकोसकोबॉडीमेंआसानीसेलेनेकेलियेज़्यादाइन्सुलिनप्रोड्यूसकरताहै।इससे आपकीबॉडीमेंब्लडशुगरबढ़तीहैऔरडायबिटीजहोनेकाख़तरारहताहै।इन्सुलिनरेजिस्टेंसका मेन कारण ओबेसिटीहोसकतीहै।

ब्लडप्रेशरकंट्रोलमेंरहना

जबआपअन्हेल्थीफैटकमखातेहैंतोआपपतलेरहतेहैं।ओबेसिटीकामेनकारणआपकीअन्हेल्थीफ़ूडहैबिट्सभीहोसकतीहैं। स्पाइसी, डीपफ़्राइडयाफिरप्रोसेस्डफ़ूडखानेसेआपकोहाईब्लडप्रेशरजैसीप्रॉब्लमहोसकतीहै।इसलिएयह माना जासकताहै किपतलेरहनेसेआपकाबीपीकंट्रोलमेंरहताहै।लेकिनयादरखेंकिअगरआपकावेटज़रूरतसेकमहैतोआपकोलोबीपीभीरह सकताहै।

बीमारीसेरिकवरीजल्दी

जबहमबीमारहोतेहैंतोडॉक्टर्सहमेंहल्काख़ानाखानेकीसलाहदेतेहैंक्योंकिहमारापाचनतंत्रकमजोर होने के कारनहैवीख़ानापचा नहींपाता।ऐसेमेंहमारीबॉडीमेंपहलेसेहीस्टोर्डप्रोटीन, हेल्थीफ़ैट्सऔरकार्ब्सहीहमेंसपोर्टकरतेहैं।इनकीमददसेहमकिसी बीमारीसेजल्दीरिकवरहोसकतेहैं।लेकिन यह भी सच है कि अगरआपपहलेइसलिएपतलेहैंकिआपअपनेख़ान-पानकाध्याननहींरखतेतब आपकीहालतबिगड़ भीसकतीहै।

चुस्तीऔर फुर्ती 

पतलेहोनेसेहमाराशरीरचुस्तऔरलचीलारहताहैऔरहमफ़िज़िकलीऐक्टिवरहतेहैं।हमभागदौड़करकेअपनासाराकाम फटाफट निपटासकतेहैं।इसकेसाथयहभीयादरखेंकिअगरआपज़्यादालीनहोंगे और आपकोवीकनेसरहेगीतोफिरभीआप कोईकामअच्छेसेनहींकरपायेंगे।

आप हमेशा यह याद रखें कि ज़रूरत से ज़्यादा पतला होना भी कोई अच्छी बात नहीं है। हमारे लिए हेल्दी फ़ूड हैबिट्स बहुत इम्पोर्टेन्ट हैं इसलिए खाना समय पर खाएं, अच्छी नींद लें, कुछ व्यायाम ज़रूर करें तो आप हमेशा तंदरुस्त रहेंगे। 

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें