Health Care: क्या पतले होना है वीकनेस की निशानी

Are You Weak If You Are Lean?: हमारे समाज में अक्सर ही पतले लोगों को कमज़ोर माना जाता है और उन्हें अच्छा खाना खाने की सलाह दी जाती है। क्या पतले होना सच में कमज़ोरी की निशानी है?

क्या पतले होना है वीकनेस की निशानी?

जब हमारा मेटाबोलिज्म स्ट्रॉंग होता है तो हम जो भी खाएँ वो जल्दी पच जाता है। इससे हमारे बॉडी पर एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं होती और हम पतले रहते हैं। सच तो यह है कि पतला होना और दिखना हर कोई चाहता है लेकिन किसी को पतला देख कई लोग फट से कह देते हैं कि 'कुछ खाते नहीं हो क्या!' आइए आज जानते हैं आपकी सेहत पर पतले रहने के कुछ फायदे। 

डायबिटीज और इन्सुलिन रेजिस्टेंस

पतले रहने से हमें शुगर या डायबिटीज का ख़तरा कम रहता है। इन्सुलिन रेजिस्टेंस में आपकी बॉडी खून में शामिल ग्लूकोस को आसानी से नहीं ले सकती। इसलिए आपका शरीर ग्लूकोस को बॉडी में आसानी से लेने के लिये ज़्यादा इन्सुलिन प्रोड्यूस करता है। इससे आपकी बॉडी में ब्लड शुगर बढ़ती है और डायबिटीज होने का ख़तरा रहता है। इन्सुलिन रेजिस्टेंस का मेन कारण ओबेसिटी हो सकती है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहना

जब आप अन्हेल्थी फैट कम खाते हैं तो आप पतले रहते हैं। ओबेसिटी का मेन कारण आपकी अन्हेल्थी फ़ूड हैबिट्स भी हो सकती हैं। स्पाइसी, डीप फ़्राइड या फिर प्रोसेस्ड फ़ूड खाने से आपको हाई ब्लड प्रेशर जैसी प्रॉब्लम हो सकती है। इसलिए यह माना जा सकता है कि पतले रहने से आप का बीपी कंट्रोल में रहता है। लेकिन याद रखें कि अगर आपका वेट ज़रूरत से कम है तो आपको लो बीपी भी रह सकता है।

बीमारी से रिकवरी जल्दी

जब हम बीमार होते हैं तो डॉक्टर्स हमें हल्का ख़ाना खाने की सलाह देते हैं क्योंकि हमारा पाचन तंत्र कमजोर होने के कारन हैवी ख़ाना पचा नहीं पाता। ऐसे में हमारी बॉडी में पहले से ही स्टोर्ड प्रोटीन, हेल्थी फ़ैट्स और कार्ब्स ही हमें सपोर्ट करते हैं। इनकी मदद से हम किसी बीमारी से जल्दी रिकवर हो सकते हैं। लेकिन यह भी सच है कि अगर आप पहले इसलिए पतले हैं कि आप अपने ख़ान-पान का ध्यान नहीं रखते तब आपकी हालत बिगड़ भी सकती है।

चुस्ती और फुर्ती 

पतले होने से हमारा शरीर चुस्त और लचीला रहता है और हम फ़िज़िकली ऐक्टिव रहते हैं। हम भाग दौड़ कर के अपना सारा काम फटाफट निपटा सकते हैं। इसके साथ यह भी याद रखें कि अगर आप ज़्यादा लीन होंगे और आपको वीकनेस रहेगी तो फिर भी आप कोई काम अच्छे से नहीं कर पायेंगे।

आप हमेशा यह याद रखें कि ज़रूरत से ज़्यादा पतला होना भी कोई अच्छी बात नहीं है। हमारे लिए हेल्दी फ़ूड हैबिट्स बहुत इम्पोर्टेन्ट हैं इसलिए खाना समय पर खाएं, अच्छी नींद लें, कुछ व्यायाम ज़रूर करें तो आप हमेशा तंदरुस्त रहेंगे। 

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें