Period Talk: पीरियड के दौरान होने वाली आम गलतियाँ

Period Talk: पीरियड्स महिलाओं के जीवन में एक नार्मल प्रक्रिया है। इस प्रक्रिया के दौरान महिलाएं अक्सर थकावट, तनाव या क्रैम्प्स का अनुभव कर सकती हैं, लेकिन यह उनके शारीर के स्वाभाविक हिस्से हैं जो आमतौर पर स्वतंत्र रूप से ठीक हो जाते हैं। पीरियड्स के समय साफ़ सफाई का भी खास ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है। सही साफ-सफाई बीमारियों और संक्रमणों से बचाव में मदद कर सकती है और आपको आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकती है। लेकिन कभी कभी औरतें इस दौरान साफ़- सफाई या इससे जुड़ी गलतियां भी कर देती हैं जो उनकी सेहत पर असर डाल सकते हैं। 

पीरियड के दौरान होने वाली आम गलतियाँ  

1. ब्लीच्ड प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करना 

पीरियड्स के दौरान ब्लीच युक्त पैड्स या टैम्पन्स का उपयोग करना गलत हो सकता है। यह प्रोडक्ट्स केमिकल से भारी होते है और अक्सर कठिन या दर्दनाक पीरियड्स के दर्द को बढ़ा सकते हैं जिससे नुकसान हो सकता है। ब्लीच पैड्स और टैम्पन्स आपकी योनि को अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, जिससे आपको इर्रिटेशन और संक्रमण का खतरा हो सकता है। साथ ही, ये प्रोडक्ट्स जलन, खुजली, योनिक संक्रमण, और अन्य संबंधित समस्याओं का कारण बन सकते हैं। केमिकल्स के प्रोडक्ट्स का उपयोग करने से योनि का ph स्तर भी बिगड़ सकता है। इसके फलस्वरूप, योनि के प्राकृतिक रक्षा सिस्टम को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे योनि संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। 

2. ज्यादा पेनकिलर लेना 

बिना डॉक्टर की सलाह के अधिक पैंकिलर्स लेना पीरियड्स के दौरान बड़ी गलती हो सकती है। पैनाडोल, आइब्रोप्रोफेन और अन्य दर्दनिवारक दवाएं पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन अधिक मात्रा में लेना या अधिक फ्रीक्वेंटली उपयोग करना वास्तव में आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। अधिक पैंकिलर्स का उपयोग करने से आपके शरीर में एसिटमिनोफेन, इबुप्रोफेन और अन्य तत्वों की मात्रा बढ़ सकती है, जो नुकसानकारी हो सकते हैं। यह आपके पेट, किडनी और लीवर को प्रभावित कर सकता है और लंबे समय तक उपयोग से योग्यता के अलावा दुष्प्रभाव भी हो सकता है।

3. पैड्स न बदलना

पैड्स को पर्याप्त समय पर न बदलना पीरियड्स के दौरान गलती हो सकती है। जब आप पैड्स को लंबे समय तक परिवर्तन नहीं करती हैं, तो योनि के आसपास की नमी, गंदगी और बैक्टीरिया के इकट्ठा होने का खतरा होता है। यह गंदगी और बैक्टीरिया आपको योनिक संक्रमण, जलन, खुजली और बदबू जैसी समस्याओं का सामना करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। पैड्स को बदलना अत्यंत महत्वपूर्ण है ताकि आपकी योनि स्वच्छ और स्वस्थ रहे। आमतौर पर एक पैड्स को हर 4-6 घंटे में बदलना चाहिए, लेकिन यदि आपका अधिक ब्लीडिंग होती है, तो आपको पैड्स को अधिक बार बदलने की आवश्यकता हो सकती है। 

4. कॉफ़ी 

कॉफी में मौजूद कैफीन एक स्टिमुलेंट होता है जो आपको जागरूक और चिड़चिड़ा बना सकता है। हालांकि, अधिक कॉफी का सेवन पीरियड्स के दर्द को बढ़ा सकता है और आपको अत्यधिक उत्तेजित कर सकता है, जिससे आपके दर्द को और भी अधिक महसूस हो सकता है। कॉफी में मौजूद कैफीन एक प्रकार का वासोकॉन्स्ट्रिक्टर होता है, जो आपकी रक्तसंचार को प्रभावित कर सकता है और आपके पेट के क्षेत्र में ब्लड फ्लो को बढ़ा सकता है। यह पीरियड्स के दर्द को और अधिक तेजी से प्रकट कर सकता है।

5. पानी कम पीना 

पानी की कमी के कारण आपके शरीर में उच्चतम विटामिन्स और खनिज तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे आपका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। यह आपको थकान, कमजोरी, चक्कर आना, और अधिक दर्द का अनुभव करने के लिए प्रेरित कर सकता है। इसलिए, पीरियड्स के दौरान अपने शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी पिए बहुत महत्वपूर्ण है। सामान्यतः, दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। यदि आपके पीरियड्स के दौरान अधिक पानी की आवश्यकता होती है। 

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।