Chikangunya: चिकनगुनिया में क्या करें? और क्या नहीं?

Do's And Don'ts In Chikangunya: मानसून और बारिश की नमी में बहुत से वायरस और कीटाणु हमारे कांटेक्ट में आते हैं। मानसून के बाद ही बहुत सी बीमारियां जैसे डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया तेजी से फैलने लग जाते हैं। मानसून के सीजन में होने वाली इन बीमारियों का कारण है मच्छर। चिकनगुनिया एक गंभीर बीमारी है जो कि मच्छर के द्वारा ही फैलती है यह Chikangunya Virus (CHIKV) से फैलता है। इसमें तेज़ बुखार, बदन दर्द, ज्वॉइंट पेन जैसी समस्या होती है। आइए जानते है चिकनगुनिया में क्या करें और क्या नहीं?

चिकनगुनिया में क्या करें? और क्या नहीं?

चिनकगुनिया में क्या करें 

1. फुल लेंथ के कपड़े 

चिकनगुनिया में फुल लेंथ के कपड़े पहनना आवश्यक होता है क्योंकि इस बीमारी के दौरान मच्छरों का दोबारा काटना चिकनगुनिया को डबल कर देता है और तकलीफ बढ़ सकती है।

2. मच्छरदानी 

मच्छरों से बचने के लिए मच्छरदानी और मॉस्किटो रेपेलेंट का इस्तेमाल करें। शाम होते ही अपनी खिड़की और दरवाजों को बंद कर लें। मच्छरों को दूर करने के लिए एसेंशियल ऑइल्स का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। 

3. रेस्ट करें

चिकनगुनिया में होने वाले बॉडी पेन और जॉइंट पेन काफी पीड़ादायक होता है इसलिए जरूरी है कि भरपूर मात्रा में रेस्ट किया जाए खुद को किसी भी काम या भाग-दौड़ में ना लगाएं। कम से कम स्ट्रेस लें।

4. लाइट भोजन

हर बीमारी का असर डाइजेशन पर होता है और पी उसका अच्छे से पाचन नहीं हो पाता। इसलिए जरूरी है कि चिकनगुनिया से पीड़ित व्यक्ति को लाइट भोजन करना चाहिए। जिसमें की स्प्राउट, खिचड़ी, फ्रूट और विटामिन सी युक्त पदार्थ का इस्तेमाल करना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा लिक्विड पदार्थों का सेवन करें।

5. हाइड्रेट

चिकनगुनिया, मलेरिया और डेंगू में भोजन का पाचन ठीक तरीके से नहीं हो पाता। इसमें जरूरी है कि एनर्जी के लिए भरपूर पानी, नारियल पानी, वेजिटेबल और फ्रूट जूस का सेवन किया जाए। खुद को हाइड्रेट रखना बहुत आवश्यक है।

चिनकगुनिया में क्या न करें

1. पानी न जमा होने दें

कूलर, टायर और पौधों में पानी ना जमा होने दें क्योंकि बरसात के मौसम में ऐसी जगह पर पानी जमा होने से मच्छर पनपना शुरू कर देते हैं। कूलर के पानी को समय-समय पर बदले। 

2. स्पाइसी न खाएं

चिकनगुनिया में स्पाइसी खाना डाइजेशन के लिए ठीक नहीं होता क्योंकि बॉडी उस भोजन को अच्छे से पचा नहीं पाती और इनडाइजेशन होने से दस्त, उल्टी जैसी समस्या को सकती है।

3. शुगर और जंक फूड

चिकनगुनिया से पीड़ित व्यक्ति को शुगर और जंक फूड नहीं खाना चाहिए। कॉफी या चाय का सेवन भी हानिकारक हो सकता है। 

4. ऑयल और फैट

ऑयली और फैटी भोजन को पचाना मुश्किल होता है। बीमार व्यक्ति की पाचन शक्ति ठीक न होने से वह फैटी फूड को डाइजेस्ट नहीं कर पाता और अपच की समस्या हो सकती है। मीट, तला, और डीप फ्राइड भोजन अवॉइड करें।

5. धूम्रपान और शराब

धूम्रपान और शराब दोनों अत्यधिक हानिकारक पदार्थ हैं जो कि एक स्वस्थ व्यक्ति को भी रोगों से भर देते हैं। बीमार व्यक्ति यदि इन पदार्थों का सेवन करते हैं तो यह उनके इम्युन सिस्टम को और कमज़ोर करती है।

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