Healthy Drink: इस गर्मी में पिएं ये 6 हेल्दी एंटीऑक्सीडेंट ड्रिंक्स

Drink These 6 Healthy Antioxidant Drinks This Summer: गर्मियों का मौसम यानी छुट्टियां और आम के स्वाद से भरा हुआ मौसम होता है, वहीं यह मौसम शरीर को थका देने वाला, डिहाइड्रेशन और थकान से भरपूर भी हो सकता है। ऐसे में इस मौसम में शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ उसे अंदर से डिटॉक्स और एनर्जाइज रखना बहुत जरूरी हो जाता है। इस समय हमारे शरीर के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ड्रिंक्स सबसे बेहतरीन ऑप्शन होते हैं। क्योंकि गर्मी के मौसम में ये ड्रिंक्स न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखते हैं, बल्कि हमारी इम्यूनिटी बढ़ाने, स्किन को हेल्दी बनाए रखने और थकावट दूर करने में भी मदद करते हैं। आइए जानें ऐसे 6 हेल्दी एंटीऑक्सीडेंट ड्रिंक्स जो इस गर्मी में आपको ताजगी और ऊर्जा देते है।

इस गर्मी में पीए ये 6 हेल्दी एंटीऑक्सीडेंट ड्रिंक्स

1. नारियल पानी में नींबू और पुदीना मिलाकर पीएं

गर्मी के मौसम में नारियल पानी सबसे बेस्ट ऑप्शन है क्योंकि यह खुद में इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है। अगर इसमें नींबू और पुदीना मिलाएं तो इससे यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हो जाता है, जो हमारे शरीर को तुरंत ठंडक और ताजगी देने में मदद करता है।

2. ब्लूबेरी स्मूदी पीएं

ब्लूबेरी एक एंटीऑक्सीडेंट्स का पावरहाउस है। आप दही या ओट मिल्क के साथ इसे ब्लेंड करके स्मूदी बनाकर पीएं। यह न सिर्फ आपके शरीर के लिए हेल्दी होता है, बल्कि इसे पीने से लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती।

3. नींबू-अदरक डिटॉक्स वॉटर पीएं

गर्मियों में डिटॉक्स वॉटर शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आप गर्मी से राहत पाने के लिए नींबू-अदरक डिटॉक्स वॉटर पी सके हैं, क्योंकि नींबू में विटामिन C और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो हमारे शरीर को डिटॉक्स और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

4. तरबूज और तुलसी का जूस पीएं

तरबूज शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। तरबूज में पानी के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। आप इसका जूस बनाने के लिए इसमें कुछ तुलसी की पत्तियां मिलाकर ब्लेंड करें, यह ड्रिंक शरीर को भीषण गर्मी में ठंडक भी देगा और इससे स्किन ग्लो भी करेगा।

5. ग्रीन टी विद हनी एंड लेमन वॉटर पीएं

ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन्स एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता हैं। इसे बनाने के लिए आप ग्रीन टी को ठंडा करके उसमें थोड़ा सा शहद और नींबू मिलाएं। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और शरीर को हल्का रखने में मदद करता है।

6. खीरे और पुदीना का कूलर बनाकर पीएं

इस गर्मी शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खीरा से बेहतर और क्या ही हो सकता है। खीरा शरीर को ठंडक देने वाला और डिटॉक्सिफाइंग सब्जी है। इसमें पुदीना और नींबू मिलाकर तैयार किया गया कूलर शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाता है और यह त्वचा को भी हाइड्रेट रखने में मदद करता है।