Dry Fruits : ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से हो सकते हैं कुछ नुकसान

Dry Fruits: हम सब तो यह जानते है की ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता हैं। लेकिन आप लोग में से बहुत कम लोग जानते होंगे की ड्राई फ्रूट्स का भरपूर मात्रा में सेवन करने से नुकसान भी उठाना पड़ सकता है। जरूरत से ज्यादा अधिक ड्राई फ्रूट खाने से आपके पेट की मरोड़ अस्थमा जैसे बीमारी से लड़ना पड़ सकता है। ड्राई फ्रूट्स कोई सा भी हो एक सीमित मात्रा में उसका सेवन करना चाहिए। और बहुत से लोग ड्राई फ्रूट का फायदा सुनते ही उनका सेवन करना शुरू कर देते हैं। ड्राई फ्रूट की तासीर गर्म होती है और उसे कच्चे खाने के बजाए उसे भिगोकर खाने चाहिए। आइए जानते हैं की ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं।

ड्राई फ्रूट्स ज्यादा खाने के नुकसान क्या होते हैं 

1. वजन बढ़ता है

ड्राई फ्रूट में अधिक मात्रा में कैलोरी होती हैं। और इसका ज्यादा सेवन करने से वजन बढ़ता है और अधिक मात्रा में कैलोरी होने के कारण वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। अगर आप ड्राई फ्रूट्स हर दिन खारे है, तो इससे आपके वजन भी बढ़ जायेगा। इसलिए आप इसका सेवन नियमित रूप से करें।

2. अस्थमा की समस्या

ड्राई फ्रूट्स का भरपूर सेवन से अस्थमा का कारण बन भी सकता है। बहुत लोग नहीं जानते कि ड्राई फ्रूट्स को संरक्षित करने के लिए सल्फर डाइऑक्साइड का इस्तेमाल किया जाता है, यह एक खतरनाक वाकई है। इसलिए हमे ज्यादा ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी नहीं करने चहिए।

3. पेट की समस्या

हमारे शारीर में पोषक तत्वों को कमी ड्राई फ्रूट्स के जरिए पूरी की जाती है, लेकिन इन्हें ज्यादा सेवन करना सेहत के लिए बहुत नुकसादयक साबित हो सकता है। और यहां तक की इससे पेट में ऐंठन, पेट दर्द, सूजन की समस्या हो सकती है। इसलिए इसे कम मात्रा में ही सेवन करें। 

4. दांतों के लिए 

अपने दांतों को स्ट्रॉन्ग रखना हैं तो ज्यादा मात्रा में ड्राई फ्रूट्स का सेवन न करें। क्योंकि कुछ ड्राई फ्रूट्स में शुगर की मात्रा पाई जाती है, इसलिए ड्राई फ्रूट्स को खाने से उसमे सड़न भी हो सकता है।

5. डायबिटीज में दिक्कत

ड्राई फ्रूट्स ज्यादा खाने से अधिक शुगर लेवल बढ़ने की खतरा होती है, क्योंकि ड्राई फ्रूट्स में शुगर होने के वजह से। इसलिए डायबिटीज होने से आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन कम तरीके से करें।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।