Flawless Skin: फ्लोलेस स्किन के लिए अपनाएं ये टिप्स

Flawless Skin: हमारी स्किन ध्यान न रखने पर खराब होने लग जाती है। ज्यादा मेकअप भी हमारी स्किन को खराब करता है ऐसे में फ्लोलेस स्किन पाना आसान काम नहीं है। स्किन की हेल्थ का हमें ख़ास ख्याल रखना पड़ता है। आज कल हर किसी को अपनी अच्छी स्किन चाहिए होती है। सभी यह चाहते हैं कि उनका फेस सुन्दर और चमकदार दिखाई दे। महिलाएं अक्सर अपनी अच्छी त्वचा के लिए परेशान रहती हैं। वे इसके लिए कई तरह के ट्रीटमेंट्स का सहारा भी लेती हैं। अपने स्किन को हेल्दी और फ्लोलेस बनाने के लिए त्वचा को ग्लोविंग बनाने के लिए काम करें। पॉल्यूशन, मौषम और अन्य तरह के बदलाव हमारी स्किन पर असर डालते हैं ऐसे में उसका ज्यादा ख्याल रखना चाहिए।

फ्लोलेस स्किन के लिए करें ये उपाय

1. दिन में दो बार स्किन साफ़ करें

सुबह और सोने से पहले अपनी स्किन से गंदगी, तेल और अशुद्धियों को हटाने के लिए एक अच्छे क्लीन्ज़र का इस्तेमाल करें। हार्स क्लीन्ज़र को उपयोग करने से बचें जो आपकी स्किन से उसके नेचुरल आयल को निकाल सकता है।

2. नियमित एक्सफोलिएट करें 

एक्सफोलिएशन डेड स्किन सेल्स को हटाने में मदद करता है, सॉफ्ट और ब्राइट स्किन बनाता है। ज्यादा एक्सफोलिएटिंग से बचने के लिए वीक में 2 से 3 बाद एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल करें, जिससे जलन हो सकती है।

3. डेली मॉइस्चराइज करें

अपनी स्किन को हाइड्रेट करना उसकी हेल्थ और इलास्टिसिटी को बनाए रखने के लिए जरूरी है। एक ऐसा मॉइस्चराइज़र लें जो आपकी स्किन टाइप के अनुकूल हों और अपनी स्किन को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने के लिए इसे हर सुबह और शाम लगाएं।

4. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं

धूप की वजह से समय से पहले बुढ़ापा, काले धब्बे और स्किन की अन्य समस्याएं हो सकती हैं। कम से कम 30 एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। जब भी आप बाहर जाएं। हर दो घंटे में सन स्क्रीन लगाएं, खासकर अगर आपको पसीना आ रहा है तो।

5. हेल्दी डाइट लें 

फल, सब्जी, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर एक हेल्दी आहार आपकी स्किन को लाभ पहुंचाता है। हाई एंटीऑक्सिडेंट्स वाले फ़ूड जैसे जामुन, पालक और मेवे, स्किन को हेल्दी रखने और फेयर स्किन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

6. हाइड्रेटेड रहें

हेल्दी स्किन को बनाए रखने के लिए पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। यह टाक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है और आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है।

7. पर्याप्त नींद लें

नींद की कमी स्किन में सुस्ती, काले घेरे और प्री मेच्योर एजिंग में योगदान दे सकती है। अपनी त्वचा को ठीक करने के लिए हर रात 7-9 घंटे की अच्छी नींद जरुर लें।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।