Food To Avoid In Pregnancy: ये कॉमन फूड प्रेगनेंसी के लिए है बिग नो-नो

प्रेगनेंसी की अवस्था को बेहद क्रूशियल माना जाता है उस वक्त उन्हें ख़ुद से पहले अपने बच्चों के सेहत के बारे में सोचना पड़ता है। क्या खाना हैं? कैसे सोना है? हर वो चीज जो एक मां खुद के लिए करती हैं उससे पहले वो अपने बच्चे के बारे में सोचती हैं।

Food To Avoid In Pregnancy: ये कॉमन फूड प्रेगनेंसी के लिए है बिग नो-नो 

प्रेगनेंसी के दौरान कई ऐसी कॉमन चीज़े होती हैं जो आम दिनों में तो हमें जरूर खाना चाहिए मगर प्रेगनेंसी के दौरान उसे जितनी दूरी हो सके उतनी दूरी बनाए। आज इस आर्टिकल में हम उन 5 कॉमन फूड की बात करेंगे जो हमें नहीं खाना चाहिए।

• कुछ प्रकार के पनीर: बकरी के पनीर में लिस्टेरिया नामक पदार्थ पाया जाता हैं जो आम दिनों में तो हल्का संक्रमण फैलता है मगर गर्भ अवस्था में अजन्मे बच्चे की मृत्यु तक भी जा सकता है।
• अधपके या कच्चे अंडे: अधपके या कच्चे अंडे को खाने से बचे। ऐसा नहीं करने पर मां के साथ साथ बच्चे की भी हालात खराब हो सकते हैं।
• अधपका मांस: मीट को अच्छे से पका कर खाए इसका खासकर ध्यान बाहर के बर्गर पिज्जा पर भी दे। साथ ही जिस बर्तन में इसे बनाए उसे भी अच्छे से धो ले ताकि उनमें मौजूद कीड़ों जैसे साल्मोनेला, कैम्पिलोबैक्टर और ई. कोलाई के इन्फेक्शन से बच सके।
• लीवर: लीवर या लीवर से बने सॉसेज का इस्तेमाल ना के बराबर करे चुकी इसमें विटामिन ए की मात्रा बहुत अधिक होती हैं जो बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है।
• पैक्ड सैलेड: पहले से पैक किए गए फल या सब्जी सलाद का सेवन बिलकुल न करें इसमें  लिस्टेरिया इन्फेक्शन का डर ज्यादा होता हैं।
• कैफीन: ज्यादातर लोगों को कॉफी पीना बहुत पसंद होता है लेकिन प्रेग्नेंट महिलाओं को कैफीन का सेवन बहुत कम मात्रा में करने की सलाह दी जाती है। प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा कैफीन का सेवन करने से गर्भ में पल रहे बच्चे के वजन को और उसके विकास को नुक्सान पहुंचता है। 
• स्प्राउट्स: जी हाँ! हमेशा आपने देखा होगा हेल्दी डाइट के लिए फ्रूट्स और वेजिटेबल में स्प्राउट्स को काफी अच्छा मन जाता है। लेकिन प्रेगनेंसी में स्प्राउट्स को खाने से मना किया जाता है। आखिर ऐसा क्यों? डॉक्टर के मुताबिक, अंकुरित मूंग वाले कच्चे स्प्राउट्स में  सैल्मोनेला बैक्टीरिया पनप सकते हैं। इसीलिए अगर आपको वाकई में स्प्राउट्स की क्रेविंग हो रही है तो आप इसे हल्का सा भून कर या पका कर खा सकते हैं।