जानिए उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो त्वचा के लिए है हानिकारक

Unhealthy Foods: समय से खाना और स्वस्थ खाना आपके सेहत और त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है और काफी फायदा भी मिलता है। लेकिन कुछ ऐसे  अन्हेल्थी फूड्स होते है जो हमारे त्वचा को खराब कर सकती है। 

जानिए उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो त्वचा के लिए है हानिकारक

1. Alcohol 

शराब पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता और साथ ही यह आपके त्वचा को भी खराब कर सकती है। आपको त्वचा से जुड़े कई समस्या आ सकती है। यह आपके शरीर और त्वचा से फ्लूइड कम करती है जिसके कारण आपका शरीर डीहाईड्रेटेड महसूस करता है और ड्राइ त्वचा की समस्या आ जाती है। ड्राइ त्वचा मे बहुत जल्दी रिंकल्स नज़र आते है और यह आपको ज्यादा उम्र का दिखाता है। साथ ही आपकी त्वचा काफी मुरझा हुआ नजर आता है। शराब लेने से आपके शरीर मे विटामिंस और न्यट्रीयनट्स कम हो जाते है। 

2. Soda 

जो रोजाना सोडा पीते है उनका इन्फ्लमैशन का खतरा काफी बढ़ जाता है जैसे ज्यादा धूम्रपान करने वाले के साथ होता है। यह आपके त्वचा से जुड़े कई समस्या को लाता है जैसे आपको ड्राइ त्वचा की समस्या होती है जिसके कारण त्वचा इरिटैट होने लगती है। इससे ज्यादा एक्ज़िमा की समस्या और साथ ही लंबे समय तक रहने वाले ऐक्नी की समस्या भी परेशान कर सकती है। 

3. Candy 

आहार जिसमे ज्यादा मात्रा मे कारब्स और चीनी हो और इस तरह के आहार का सेवन करने से यह AGEs को प्रडूस करता है जिसके कारण आप जल्दी बूढ़े नजर आते है। AGEs कोलाजेन और इलास्टिन को खराब करती है जो एक तरह का प्रोटीन होता है और वह त्वचा को बेहतर बनाए रखने मे और जवान दिखाने मे मदद करता है। 

4. Fried Foods 

अक्सर फ्राइड फूड को हाईड्रॉजेनेटेड तेल मे बनाया जाता है जिसमे ट्रांस फेट होता है और यह इन्फ्लमैशन जैसे खतरे को बढ़ाता है। इस तरह का खाना मे ज्यादा मात्रा मे रिफाइन्ड कार्बोहाईड्रेट्स, फेट और केलोरिस पाए जाते है जो ऐक्नी जैसी समस्या को बढ़ाता है। 

5. White Bread 

व्हाइट ब्रेड मे रिफाइन्ड चीनी पाया जाता है जो इंसुलिन को बढ़ाता है और यह इन्फ्लमैशन का कारण बनता है। यह आपके शरीर मे कोलाजेन और इलास्टिन का ब्रैक्डाउन करता है और दोनों ही हमारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण होते है क्योंकि यह हमारे त्वचा को स्वस्थ और जवान दिखाते है। 

6. Salty Snacks 

इस तरह के खाने मे ज्यादा मात्रा मे सोडीअम पाया जाता है क्योंकि इसमे काफी नमक का इस्तेमाल किया जाता है और यह आपके शरीर को डीहाईड्रेट फ़ील करवाती है जिससे आपकी त्वचा इरिटेट होती है इसीलिए ऐसे खाना से दूर रहना जरूरी है जिसमे अधिक मात्रा मे नमक हो। 

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।