Habits That Spoil The Skin: आदतें जो स्किन को कर देती हैं खराब

Habits That Spoil The Skin: हम सभी जब किसी से मिलते हैं तो सबसे पहले जिस पर हमारी नज़र पडती है वो है फेस। हम अक्सर सामने वाले इंसान के फेस को ध्यान से देखते हैं। उनकी स्किन हेल्थ और चेहरे के हाव-भाव को देखकर हम सामने वाले के बारे में कुछ बातों का अंदाज़ा लगा लेते हैं। स्किन हमारी पर्सनालिटी को लोगों के सामने प्रदर्शित करती है इसलिए हमें अपनी स्किन का ख़ास ख्याल रखना चाहिए। लेकिन अगर हम ऐसा नहीं करते हैं तो हमारी स्किन खराब होने लगती है जिससे हमें समस्या होती है। हमारी कुछ डेली हैबिट्स भी हमारी स्किन को खराब करने में बड़ा योगदान देती हैं। अक्सर हम ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं जो हमारी बॉडी के लिए हेल्दी नहीं होते हैं या हम अपनी डेली लाइफस्टाइल को ऐसा बना लेते हैं जो हमारी स्किन की हालत बिगाड़ देते हैं। ऐसे में आइये जानते हैं कौन सी आदतें हमारी स्किन को खराब कर सकती हैं।

जानिए कौन सी आदतें हमारी स्किन के लिए हैं नुकसानदायक

1. हाइड्रेशन की कमी

पानी कम मात्रा में पीने से स्किन डिहाईड्रेट और डल हो सकती है। पानी टॉक्सिंस को बाहर निकालने में हेल्प करता है और स्किन को हाइड्रेट रखता है, इसलिए पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है।

2. सोने से पहले मेकअप नहीं हटाना

मेकअप लगाकर सोने से क्लॉग पोर्स बंद हो सकते हैं, जिससे ब्रेकआउट और स्किन में इरिटेशन हो सकती है। रात को सोने से पहले स्किन को क्लीन करना और मेकअप को हटाना बहुत इम्पोर्टेंट है।

3. अत्यधिक धूप में रहना 

सूरज की हानिकारक यूवी रेसेज के ज्यादा संपर्क में आने से स्किन को नुकसान हो सकता है, जिसमें सनबर्न, समय से पहले बूढ़ा होना, झुर्रियाँ, ऐज स्पॉट्स और स्किन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। बाहर रहते समय सनस्क्रीन लगाकर, छाया में रहकर और सुरक्षात्मक कपड़ों की हेल्प से आप अपनी स्किन को सेफ रख सकते हैं।

4. अनहेल्दी फ़ूड खाना 

शुगर से बने स्नैक्स और अनहेल्दी फैट वाले खाने का अधिक सेवन करने से स्किन की प्रॉब्लम्स जैसे पिंपल्स, स्वेलिंग और प्रीमेच्योर एजिंग हो सकता है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन से भरपूर हेल्दी डाईट स्किन को हेल्दी रखते हैं।

5. एक्सपायर्ड स्किनकेयर प्रोडक्ट्स को यूज करना

एक्सपायर्ड या खराब स्किनकेयर उत्पादों का इस्तेमाल करने से स्किन इरिटेशन, इन्फेक्शन और ब्रेकआउट हो सकता है। अपने स्किनकेयर प्रोडक्ट्स की एक्सपायरी डेट्स को जरुर चेक करें।

6. धूम्रपान करना 

स्मोकिंग उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करने और कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचाने के लिए मुखतः जाना जाता है, जो स्किन की इलास्टिसिटी और फिर्मनेस को बनाए रखने के लिए जरूरी हैं। यह असमान स्किन टोन, झुर्रियाँ और डल स्किन काम्प्लेक्सन भी पैदा कर सकता है।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।