Breastfeeding Benefits: ब्रेस्ट फीड कराने वाली मांओं को मिलते हैं ये हेल्थ बेनिफिट्स

Health Benefits Of Breastfeeding For Mothers: डिलीवरी के बाद जब महिलाएं माँ बनती हैं तो उनके जीवन में कई बड़े बदलाव आते हैं। जिनमे से एक है ब्रेस्ट फीड कराना। माँ के शरीर से उत्पन्न होने वाला दूध ब्रेस्ट फीडिंग के जरिये बच्चे के शरीर में जाता है और उसके स्वास्थ्य के लिए यह एक बहुत अच्छा आप्शन है। ब्रेस्ट फीड न केवल एक माँ और उसके बच्चे के बीच एक खूबसूरत जुड़ाव का अनुभव है, बल्कि दोनों के लिए कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। शिशु के लिए इसके फ़ायदों को व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है, लेकिन माँ के स्वास्थ्य पर ब्रेस्ट फीड के सकारात्मक प्रभाव को उजागर करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आइये जानते हैं ब्रेस्ट फीड कराने से माओं को मिलने वाले लाभों के बार में- 

Breastfeeding Benefits: ब्रेस्ट फीड कराने वाली मांओं को मिलते हैं ये हेल्थ बेनिफिट्स

1. स्तन कैंसर का खतरा कम होता है

ब्रेस्ट फीड कराने वाली माताओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों में से एक स्तन कैंसर का कम जोखिम है। रिसर्च से पता चला है कि ब्रेस्ट फीड कराने से स्तन कैंसर के विकास का खतरा कम हो सकता है, खासकर अगर कोई महिला लंबे समय तक ब्रेस्ट फीड कराती है। ब्रेस्ट फीड का कार्य शरीर में हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है, जो बाद में जीवन में स्तन कैंसर के कम जोखिम में योगदान कर सकता है।

2. प्रसवोत्तर वजन में तेजी से कमी

ब्रेस्ट फीड के लिए दूध के उत्पादन के लिए  अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो प्रसवोत्तर वजन घटाने में सहायता कर सकती है। जो माताएं ब्रेस्ट फीड कराती हैं, वे अक्सर देखती हैं कि बच्चे के जन्म के बाद उनका वजन ब्रेस्ट फीड न कराने वाली माताओं की तुलना में अधिक तेजी से कम होता है। ब्रेस्ट फीड की प्रक्रिया गर्भाशय को अधिक प्रभावी ढंग से सिकुड़ने में मदद करती है, जिससे गर्भावस्था से पहले के शरीर का आकार तेजी से ठीक हो जाता है।

3. ऑस्टियोपोरोसिस का कम जोखिम

ब्रेस्ट फीड को बाद के जीवन में ऑस्टियोपोरोसिस के कम जोखिम से जोड़ा गया है। ब्रेस्ट फीड के दौरान, महिलाओं को बोन डेंसिटी में अस्थायी कमी का अनुभव हो सकता है, लेकिन समय के साथ, उनकी बॉन डेंसिटी सामान्य या उससे भी उच्च स्तर पर वापस आ जाती है। हड्डियों के स्वास्थ्य पर यह सुरक्षात्मक प्रभाव भविष्य में ऑस्टियोपोरोसिस और संबंधित फ्रैक्चर के जोखिम को कम कर सकता है।

4. बेहतर मानसिक स्वास्थ्य

ब्रेस्ट फीड की क्रिया से ऑक्सीटोसिन जैसे हार्मोन निकलते हैं, जो विश्राम और जुड़ाव की भावनाओं को बढ़ावा देते हैं। जो माताएं ब्रेस्ट फीड कराती हैं वे अक्सर ब्रेस्ट फीड न कराने वाली माताओं की तुलना में तनाव और चिंता के कम स्तर की रिपोर्ट करती हैं। इसके अलावा ब्रेस्ट फीड पोस्टपार्टम डिप्रेशन के जोखिम को कम कर सकता है, जिससे माँ और बच्चे दोनों को भावनात्मक लाभ मिलता है।

5. टाइप 2 मधुमेह का कम जोखिम

जो महिलाएं ब्रेस्ट फीड कराती हैं उनमें बाद में जीवन में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम कम हो सकता है। ब्रेस्ट फीड इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करता है, जिससे ब्लड शुगर का लेवल कम हो सकता है और मधुमेह विकसित होने की संभावना कम हो सकती है। एक महिला जितनी अधिक देर तक ब्रेस्ट फीड कराएगी, टाइप 2 मधुमेह के खिलाफ उसका सुरक्षात्मक प्रभाव उतना ही अधिक होगा।

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