Cooling Drinks: समर में शरीर को ठंडक पहुंचाने वाले हेल्दी ड्रिंक्स

Healthy Drinks That Cool the Body in Summer: गर्मी के मौसम में शरीर में थकान, ज्यादा पसीना आना और पानी की कमी जैसी परेशानियाँ होने लगती हैं। ऐसे में खुद को ठंडा और फ्रेश रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं होता, कुछ ऐसे हेल्दी और नैचुरल ड्रिंक्स भी अपनाने चाहिए जो शरीर को ठंडक देते हैं और साथ ही सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं। गर्मियों के दिनों के लिए कुछ खास ड्रिंक्स जो स्वाद में भी मजेदार हैं और सेहत के लिए फायदेमंद भी।

Cooling Drinks: समर में शरीर को ठंडक पहुंचाने वाले हेल्दी ड्रिंक्स

नींबू पानी 

नींबू पानी गर्मियों का सबसे आसान और पसंदीदा ड्रिंक है।इसे ींबू, थोड़ा नमक और चीनी मिलाकर बनाया जाता है। ये शरीर को ठंडा करने में मदद करता है और पानी की कमी से बचाता है। पाचन को बेहतर रखता है। इसमें विटामिन C होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।

पुदीने का शर्बत 

पुदीने में ठंडक देने वाले गुण होते हैं। पुदीने का शरबत पाचन तंत्र को सही रखता है और पेट को ठंडा करता है। इसे नींबू और काले नमक के साथ मिलाकर बनाया जा सकता है। यह एक ताजगी देने वाला ड्रिंक है, जो गर्मियों में बहुत राहत देता है।

नारियल पानी

नारियल पानी एक प्राकृतिक एनर्जी ड्रिंक है। यह शरीर को जल्दी ऊर्जा देता है और नमक व मिनरल्स की कमी को भी पूरा करता है। गर्मियों में रोज़ एक गिलास नारियल पानी पीने से शरीर ठंडा और तरोताज़ा रहता है, साथ ही यह त्वचा के लिए भी अच्छा होता है।

छाछ

दही से बनी छाछ गर्मियों में पीने के लिए बहुत बढ़िया ड्रिंक है। इसमें थोड़ा जीरा पाउडर और काला नमक मिलाने से इसका स्वाद और भी अच्छा हो जाता है। छाछ पेट को ठंडक देती है, पाचन ठीक रखती है और शरीर की गर्मी को भी कम करती है।

 आम पन्ना

कच्चे आम से बना आम पन्ना गर्मियों की एक खास और पसंदीदा ड्रिंक है। इसका स्वाद थोड़ा खट्टा-मीठा होता है और यह शरीर को लू से बचाने में मदद करता है। इसमें विटामिन C और आयरन खूब होता है। इसे घर पर आसानी से बनाया जा सकता है।