Healthy Food: फेस्टिव सीजन के बाद जरूर खाएं ये हेल्दी चीजें

Healthy Foot After Festivals: फेस्टिव सीजन में घर में आने वाली बहुत सारी मिठाइयां और भोज्य पदार्थ बनते हैं जिसमें की काफी मात्रा में तेल और शुगर का इस्तेमाल भी होता है। जिसके कारण एक फेस्टिवल सीजन पर जाने के बाद बॉडी को डिटॉक्सिफिकेशन की आवश्यकता भी होती है। फेस्टिव सीजन के बाद कुछ ऐसे खाने का सेवन जरूरी होता है जिससे कि हमारा पाचन मजबूत हो और हम अंदर से क्लीन हो जाएं। आइये जानते हैं कुछ ऐसे ही हेल्दी फूड के बारे में।

फेस्टिव सीजन के बाद जरूर खाएं ये हेल्दी चीजें

दही 

फेस्टिव सीजन के बाद दही या फिर दही से बने कोई भी देश का सेवन करना काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। इसे खासकर खाने के साथ छाछ के रूप में लेना चाहिए। दही हमारे पाचन में भी मदद करता है। इसके अलावा इसमें प्रोबायोटिक पाए जाते हैं जो की रिकवरी में भी मदद करते हैं।

नींबू 

नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। इसके अलावा यह पाचन में भी मदद करता है। सुबह उठकर नींबू पानी पीना भी फायदेमंद होता है या बॉडी के डिटॉक्सिफिकेशन में भी मदद करता है।भोजन में भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।

हल्दी

हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुड पाए जाते हैं। जो की बॉडी रिकवरी और डिटॉक्सिफिकेशन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। डेली भोजन में इसका इस्तेमाल भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। यह भोजन को और भी ज्यादा पौष्टिक बना देता है।

फ्रूट्स

फ्रूट जैसे संतरा, केला आदि का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है। इन सब में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जिसके कारण पाचन इंप्रूव होता है। सुबह नाश्ते के रूप में इन सबको शामिल करना भी फायदेमंद होता है।

खिचड़ी

खिचड़ी में चावल दाल और अनाज होते हैं। जिनके कारण यह हमारा पेट भी भरते हैं और काफी मात्रा में प्रोटीन भी देते हैं। फेस्टिव सीजन के बाद हल्की भोजन में सादी खिचड़ी का सेवन भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।

फेस्टिव सीजन के बाद अपनी डाइट में जिन भी भोजन को शामिल करें। इस बात का ध्यान रखें कि उसमें काफी मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट हो। फेस्टिव सीजन में हमारे घर में कुछ ऐसे भोजन भी बनते हैं जो कि ऑइली होते हैं और कई सारी मिठाइयां भी फेस्टिव सीजन में बनाई जाती है। जो की हेल्थ के लिए ठीक नहीं होती है इसीलिए फेस्टिव सीजन के बाद अपने डाइट में ऐसे भोजन को भी शामिल करें जो आपकी बॉडी का डिटॉक्सिफिकेशन करें।