Winter Drink: ठंड के समय जरूर पीएं यह हेल्थी ड्रिंक

Winter Drink: ठंड के समय हम अपने त्वचा की काफी देखबाल करते है। कई प्रोडक्टस इस्तेमाल करते है या घर पर बनाए चीजों से अपने त्वचा की रक्षा करते है। लेकिन त्वचा के साथ हमे हमारे शरीर को अंदर से भी बेहतर बनाए रखना जरूरी है जो आपको अंदर से स्वस्थ रखती है। 

ठंड के समय जरूर पिए यह हेल्थी ड्रिंक

1. Badam Milk 

ठंड के समय गर्म बादाम दूध पीना हमारे इम्यूनिटी के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमे एंटी ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीस पाए जाते है और साथ ही प्रोटीन और फेट भी शामिल है। इस ठंड मे यह आपके शरीर को गर्म रखने मे मदद करता है। इसमे मिलाया सैफ्रन भी आपके शरीर को स्वस्थ रखने मे काफी मदद करता है। सैफ्रन मे एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी इंफलमेट्री, एंटी कैंसर और एंटी डिप्रेसन्ट प्रॉपर्टीस पाए जाते है। 

आपको जरूरत है 

• दूध
• 8-10 बादाम
• कुछ सैफ्रन
• इलायची 

बनाने का तरीका 

• दूध को उबाले
• बादाम ले कर उसे ब्लेन्डर मे ब्लेन्ड कर के दूध मे मिलाए
• दूध के उबलने के समय 2-3 इलायची मिलाए
• दूध का फ्लेम बंद कर के उसमे 3-4 सैफ्रन डाले। 

2. Ginger And Honey Tea

सालों से अदरक स्वस्थ शरीर के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमे कई फायदे होते है जो आपके शरीर को स्वस्थ रखता है। यह आपके शरीर को गर्म रखता है और ठंड से दूर रखता है। साथ ही यह ठंड के मौसम मे इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाए रखता है। 

आपको जरूरत है 

• अदरक
• दालचीनी
• शहद 

बनाने का तरीका 

• पानी मे अदरक को उबाले
• उसमे दालचीनी को मिलाए
• थोड़ा शहद को ऐड करे 

3. Lemon Water 

ठंड के समय गरम नींबू पानी काफी फायदेमंद होता है जो आपके शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाए रखता है। यह आपके शरीर को अलकेलिन रखने मे मदद करता है, मटैबलिज़म को बेहतर रखता है और वजन कम करने मे मदद करता है। 

आपको जरूरत है 

• नींबू
• काली मिर्च
• समुद्री नमक
• शहद 

बनाने का तरीका 

• नींबू को पानी के साथ उबाले
• थोड़ी काली मिर्च ऐड करे
• थोड़ा समुद्री नमक मिलाए
• शहद को मिलाए 

4. Turmeric Latte 

यह ड्रिंक मे एंटी इंफलमेट्री प्रॉपर्टीस पाए जाते है और शरीर के गर्म टेम्परेचर को मैन्टेन रखता है। यह वजन कम करने मे भी मदद करता है और अच्छी नींद आती है। 

आपको जरूरत है 

• हल्दी
• काली मिर्च
• दालचीनी
• लौंग
• अदरक
• शहद 

बनाने का तरीका 

• उबलते हुए दूध मे हल्दी को मिलाए
• चुटकीभर काली मिर्च ऐड करे
• 1 लौंग डाले
• थोड़ी सी दालचीनी मिलाए
• अदरक को पीस कर डाले 

5. Apple Cider Vinegar 

इसमे एंटी इंफलमेट्री प्रॉपर्टीस पाए जाते है जो डाईजेशन को बेहतर बनाता है। यह मटैबलिज़म को बढ़ाता है और वजन कम करने मे मदद करता है। 

आपको जरूरत है 

• 7-8 सेब
• नींबू
• ऑरेंज
• लौंग
• दालचीनी
• शहद
• स्टार अनीस  

बनाने का तरीका 

• सेब के छिलके को हटाए
• ऑरेंज और नींबू के छिलके को हटा कर उसे काटे
• 2 दालचीनी, 1/2 चम्मच लौंग और एक स्टार अनीस मिलाए
• मीठा करने के लिए कोई भी मीठा चीज का इस्तेमाल करे जैसे शहद
• एक बड़े बर्तन मे 2-3 लीटर पानी ले
• पानी को अच्छे से उबाले जब तक पानी 1.5 से 2 लीटर कम नहीं हो जाता 

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।