Belly Fat: जानें कैसे कम करें पेट की चर्बी को

Belly Fat: हमारी पर्सनैलिटी ही हमारी पहचान होती है। प्रत्येक व्यक्ति चाहता है की वह अट्रैक्टिव लगे। आजकल की बिजी समय में लोग अपनी पर्सनैलिटी पर ध्यान ही नहीं दे पाते। जिसकी वजह से उनमें मोटापे की समस्या होने लगती है। कई बार यह ओबीसीटी की समस्या गंभीर रूप ले लेती है जो आपको हानि पहुंचा सकती है। हेल्दी ड्रिंक्स, हेल्दी फूड इनटेक करने से न केवल आपकी बॉडी स्ट्रक्चर में सुधार होता है बल्कि आपकी हैल्थ भी एक्टिव रहती है। आमतौर पर बिजी शेड्यूल होने के कारण लोग एक्सरसाइज व जिम पर ध्यान नहीं दे पाते लेकिन अपनी सेहत को मेंटेन रखना इतना भी मुश्किल नहीं है। आपको थोड़ा व्यायाम और केवल अपने खान-पान का ध्यान रखना है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जिनकी मदद से आपके वजन को कम करने में मदद मिलेगी।

जानें कैसे कम करें पेट की चर्बी को 

गुनगुना पानी

सुबह उठने के बाद दो गिलास गुनगुना पानी पीने से आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है। यह शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा कैलरी को बर्न करने में आपकी मदद करता है। गुनगुना पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म हेल्दी रहता है और आपकी पाचन क्रिया में सुधार होता है। आप गुनगुने पानी का सेवन दिन में भी कर सकते हैं।

डिटॉक्स ड्रिंक्स

डिटॉक्स ड्रिंक आपकी बॉडी को हेल्दी रखने में सबसे ज्यादा लाभदायक साबित होती है। यह आपकी पेट की चर्बी को कम करने में सहायक होता है अथवा आपके मेटाबोलिज्म को ठीक करता है। यह आपकी बॉडी में जमा एक्स्ट्रा फैट को बाहर निकालने में मदद करता है। यह आपकी बॉडी में जमे अनवांटेड फैट को पिघलाने का काम करता है।

दालचीनी दही मिक्सचर

आप यह नुस्खा अपने घर पर ही अपना सकती हैं। दालचीनी के बीज को तवे पर  हल्का ब्राउन होने तक भून लें। अब उन भुने हुए बीजों को ग्राइंड करें और उनका एक पाउडर तैयार कर ले। उस पाउडर को दही के साथ मिलाकर रोजाना खाएं। दही व दालचीनी का मिक्सचर आपकी बॉडी से एक्स्ट्रा फैट को कम करता है और आपकी पूरी बॉडी का वजन घटाने में मदद करता है।

एक्सरसाइज़ और योगा

यह दो चीज वजन कम करने में बहुत ही महत्वपूर्ण योगदान निभाते है यदि आप इनको अपने रोजाना दिनचर्या में शामिल नहीं कर रहे हैं तो आप भूल जाइए कि आप सिर्फ खाने में बदलाव लाकर अपना वजन कम कर सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि रोजाना आप एक्सरसाइज या फिर योगा को कम से कम 15 मिनट देंगे ही देंगे। 

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।