Protect Eye: जानें मोबाइल रेडिएशन से आंखों को कैसे बचाएं

How To Protect The Eye From Mobile Radiations: आज के युग में अधिकतर लोगों के पास मोबाइल फोन रहता है। बच्चे से लेकर बड़े बूढ़े तक आज के लाइफस्टाइल में मोबाइल का प्रयोग करते हैं। जैसे मोबाइल हमारे जीवन में अहम भूमिका निभाता है वैसे ही मोबाइल से निकलने वाले रेडिएशन हमारी आंखों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। हमारे शरीर में सबसे सेन्सिटिव पोर्शन हमारी आंखें होती हैं। आंखों को हेल्दी रखना बहुत जरूरी होता है। मोबाइल और डिजिटल गैजेट का अधिक प्रयोग करने से आपकी आंखों पर ज्यादा प्रभाव पड़ता है जिसके कारण धीरे-धीरे आपके आंखों की रोशनी कम होने लगती है। लंबे समय तक ज्यादा मोबाइल का प्रयोग करने से आपके दिल पर भी प्रभाव पड़ता है। तो आइए इस ब्लॉग में हम जानें मोबाइल रेडिएशन से आंखों को कैसे बचाएं

मोबाइल से निकलने वाली रेडिएशन से अपनी आंखों को कैसे बचाया जा सकता है

1. फल का सेवन ज्यादा करें

फल का सेवन करने से आपकी आंखों के साथ-साथ आपकी सेहत पर भी अच्छा प्रभाव पड़ेगा। अधिकतर समय हर एक आंखों के डॉक्टर यह सलाह देती है की अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए फल का सेवन अधिक करें। फल में बहुत सारे विटामिंस, मिनरल्स, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं जिससे आपके आंखों को स्वास्थ रहने में मदद मिलेगी।

2. मोबाइल का इस्तेमाल कम करें

अगर आप मोबाइल का इस्तेमाल कम करेंगे तो आपके आंखों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक साबित हो सकता है। मोबाइल से निकलने वाली रेडिएशन आपकी आंखों को हानि कम पहुंचाएंगे।

3. आंखों की एक्सरसाइज जरूर करें

आंखों की एक्सरसाइज करने से आपकी आंख स्वस्थ और हल्दी रहेंगी, साथ ही आंखों की रोशनी भी सही रहेगी। एक्सरसाइज करने से आपका दिमाग शांत रहेगा जिसके कारण आप अपनी आंखों को आराम भी दे सकेंगे। अच्छी नींद लेने से भी मोबाइल से निकलने वाली हार्मफुल रेडिएशन से आपको अपनी आंखों पर कम प्रभाव पड़ेगा।

3. चश्मे का इस्तेमाल करें

बहुत सारी ऐसे चश्मे आते है जिसमें मोबाइल और डिजिटल समान से निकलने वाली हार्मफुल रेडिएशन को रोकने में मदद मिलती है। जिसकी मदद से आपकी आंखें स्वस्थ और हेल्दी रहेंगी। चश्मे की गलास में मोबाइल से निकलने वाली हार्मफुल रेडिएशन रिफ्लेक्ट हो जाती है जिसकी वजह से आपकी आंखों पर मोबाइल से निकलने वाली रेडिएशन का प्रभाव कम पड़ेगा।

4. सब्जियों का सेवन अधिक करें

सब्जियां खाने से आपकी आंख और स्वास्थ दोनों ही अच्छे रहेंगे। सब्जियों में बहुत सारे पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं जिसकी वजह से किसी भी प्रकार की बीमारियां नहीं होती है। सब्जियां खाने से आपकी आंखों की रोशनी बढ़ती है। सब्जियों में कुछ ऐसे पोस्ट आहार मौजूद होते हैं जो आपके आंखों को किसी भी प्रकार के हार्मफुल रेडिएशन आंखों पर कम प्रभाव पड़ने में मदद करता है।

5. आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें

डॉक्टरों द्वारा लिखी गई आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें। बहुत सारे ऐसे आई ड्रॉप होते हैं जो आपकी आंखों को पौष्टिक आहार देने के साथ-साथ किसी भी प्रकार की हार्मफुल रेडिएशन का बुरा प्रभाव पड़ने में मदद करते हैं।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।