Urinary Tract Infection : महिलाएं यूटीआई से कैसे छुटकारा पा सकती हैं

How Women Can Get Rid Of UTI : यूटीआई या यूरिनरी ट्रैक इंफेक्शन (यूटीआई) महिलाओं में एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जिसमें पेशाब करने के दौरान डिस्कंफर्ट, पेशाब के दौरान जलन, तेज इच्छा पेशाब करने की आवश्यकता, और लगातार पेशाब करने की आवश्यकता जैसे लक्षण हो सकते हैं। यूटीआई की मुख्य वजह आमतौर पर वजनदार बैक्टीरिया जैसे आंत्र में रहने वाले बैक्टीरिया का पेशाब मार्ग में प्रवेश करना होता है। महिलाओं में यह सबसे अधिक वजाइना क्षेत्र के पास होता है, क्योंकि उनका वजाइना क्षेत्र पेशाब मार्ग के बहुत करीब स्थित होता है। तो आइए जानें महिलाएं यूटीआई से कैसे छुटकारा पा सकती हैं। 

महिलाएं यूटीआई से कैसे छुटकारा पा सकती हैं

1. सही धोने का तरीका

शौचालय साफ़ होना चाहिए और हमेशा आगे से पीछे की ओर धोने के लिए संयमित होना चाहिए। धोने के लिए  साबुन का उपयोग करें, लेकिन क्रीमी साबुन का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इसे पेशाब के दौरान बैक्टीरिया को इयर्स करने में मदद मिल सकता है।‌

2. पेशाब करें

महसूस होने पर, आपको जल्द से जल्द पेशाब करना चाहिए। जब भी आपको पेशाब करने का विचार आए, तुरंत जाएं। खासकर यूटीआई के मामलों में, पेशाब करने से बैक्टीरिया और वायरस को निकालने में मदद मिलती है। जब तक संभव हो, आपको सोने से पहले और उठने के बाद भी पेशाब करना चाहिए।

3. पर्याप्त पानी पिएं

यूटीआई से बचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। यह मदद करेगा कि आपके मूत्रमार्ग स्वच्छ रहें और इंफेक्शन के कारकों को बाहर निकालें।

4. साफ सुथरा रहें

नमी के कारण बैक्टीरिया आसानी से फैल सकते हैं। इसलिए, नहाने के बाद अपने निचले शरीर को पूरी तरह सुखा लें। आपको साफ कपड़े और इंटीमेट एरिया को स्वच्छ रखने के लिए विशेष ध्यान देना चाहिए।

5. मूत्रमार्ग इन्फेक्शन के लक्षणों की पहचान करें और क्रैनबेरी जूस पिएं

इसमें पेशाब करते समय दर्द, जलन, आंवला महसूस होना, और अत्यधिक पेशाब का इच्छा शामिल हो सकता है। अगर ये लक्षण पाएं जाते हैं। क्रैनबेरी जूस मूत्रमार्ग इन्फेक्शन के इलाज में मदद कर सकता है। यह बैक्टीरियल ग्रोथ को कम करने में मदद कर सकता है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।