Blood Sugar: ब्लड शुगर के लिए लाभदायक भारतीय मसाले

Blood Sugar: ब्लड शुगर एक बहुत ही आम बात है। ज्यादातर सभी इससे पीड़ित हैं कई लोग ब्लड शुगर के स्तर को कम करने के लिए बहुत कुछ करते हैं, लेकिन फिर भी वे इसे कम नहीं कर पाते है। ब्लड शुगर एक बहुत ही गंभीर बीमारी है जो किसी को कभी भी हो सकती है जिससे कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपका ब्लड शुगर लेवल हाई है तो इससे आंखों से जुड़ी समस्याएं, दिल से जुड़ी समस्याएं और कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। भारतीय मसाले दुनिया भर में बहुत प्रसिद्ध हैं।

भारतीय मसालों को किसी भी तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए जादुई घरेलू उपचार के रूप में भी जाना जाता है। हम सभी जानते हैं की भारत अपने घरेलू उपचारों के लिए बहुत प्रसिद्ध है, और सभी घरेलू उपचार भारतीय मसालों पर निर्भर करते हैं। ज्यादातर सभी भारतीय घरों में अगर किसी को किसी भी प्रकार की त्वचा या स्वास्थ्य संबंधी समस्या होती है तो वे सबसे पहले घरेलू उपचार की मदद से इसे हल करने की कोशिश करते हैं और घरेलू उपचार का मुख्य घटक भारतीय मसाले हैं।

अब आप शायद सोच रहे होंगे की भारतीय मसालों और ब्लड शुगर के बीच क्या संबंध है? आपको जानकर हैरानी होगी की भारतीय मसाले आपके ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। याद रखें कि अधिक मात्रा में मसाले न लें क्योंकि इससे अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जैसे पाचन संबंधी समस्या भी हो सकती हैं। अब आप सोच सकते हैं की कौन से मसाले आपकी सेहत के लिए अच्छे हैं और कौन से मसाले आपके ब्लड शुगर लेवल को कम करने में आपकी मदद करेंगे। यहां जानिए उन मसालों के बारे में जो ब्लड शुगर की समस्या को कम करने में आपकी मदद करेंगे।

कौन से भारतीय मसाले ब्लड शुगर को कम करने में मदद करेंगे

1. अदरक 

अदरक एक बहुत प्रसिद्ध मसाला है, ज्यादातर भारतीय खाना अदरक के बिना अधूरा है। अदरक खांसी और जुकाम की समस्या को कम करने में हमारी काफी मदद करता है। आपको यह जानकर हैरानी होगी की अदरक आपके शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को भी बहुत मदद करता है।अदरक एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में आपकी मदद करेगा। यह आपके इंसुलिन स्तर में भी सुधार करता है और ऑक्सीकरण को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

2. हल्दी 

हल्दी सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों के लिए एक अनिवार्य मसाला है। यह आपके शरीर को सभी प्रकार के संक्रमण और बैक्टीरिया से बचाएगा। यह एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, यह हमारे शरीर को स्वस्थ और फिट रहने के लिए बहुत जरूरी है। यह आपको ब्लड शुगर को कम करने में भी मदद करता है। इसलिए अगर आप अपने खाने में हल्दी नहीं शामिल करते हैं तो आज से ही अपने आप को स्वस्थ और फिट रखने के लिए इसे शामिल करलें।

3. लहसुन

लहसुन सर्दी और खांसी के लिए बहुत अच्छा होता है, यह आपके शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को कम करने के लिए भी बहुत अच्छा होता है। कई लोग ऐसे होते हैं जो लहसुन की महक की वजह से इसे खाना पसंद नहीं करते लेकिन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आपको लहसुन खाना चाहिए।

4. करी पत्ता

बहुत से लोग अपने खाने में करी पत्ते को शामिल करना पसंद नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें इसका स्वाद बहुत पसंद नहीं होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर के लिए करी पत्ते के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। करी पत्ता ब्लड शुगर लेवल को जल्द से जल्द कम करने में आपकी मदद करता है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि यह आपके शरीर से ऑक्सीडेटिव तनाव को दूर करने में भी आपकी मदद करेगा।

5. नीम 

नीम को खाना पसंद करने वाला कोई नहीं होगा इसके कड़वे स्वाद के कारण सभी लोग इससे नफरत करते हैं। लेकिन नीम ब्लड शुगर के रोगियों के लिए बहुत अच्छा है, यह एंटी फंगल और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर है, यह सब आपके शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में आपकी मदद करेगा। आप नीम को उबाल कर भी उसका पानी पी सकते हैं, यह आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।