जानें Menopause से राहत पाने के लिए हर्बल सप्लीमेंट्स के बारे में

Menopause: मेनोपॉज एक प्राकृतिक प्रक्रिया है लेकिन यह कई असुविधाजनक शारीरिक और मानसिक लक्षणों के साथ हो सकती है, जैसे कि गर्म चमक, नींद न आना, चिंता, डिप्रेशन आदि। दवाओं को इन लक्षणों का सबसे प्रभावी उपचार माना जाता है, लेकिन कई महिलाएं प्राकृतिक विकल्पों को अपनाना पसंद करती हैं। 

मेनोपॉज के लक्षणों से राहत पाने के लिए 5 आयुर्वेदिक उपचार

1. मुलेठी 

यष्टीमधु, जिसे मुलेठी के नाम से भी जाना जाता है, रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक को कम करने में मददगार हो सकती है। इसके एस्ट्रोजन जैसी कमजोर प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं। हालांकि, अधिक शोध की आवश्यकता है यह निर्धारित करने के लिए कि मुलेठी रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों को कम करने में कितनी प्रभावी है। 

2. ब्लैक कोहॉश 

ब्लैक कोहॉश रजोनिवृत्ति के लिए सबसे अधिक अध्ययन किए गए पूरकों में से एक है। यह उत्तरी अमेरिकी ब्लैक कोहॉश पौधे की जड़ से बनाया जाता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि यह प्लेसेबो की तुलना में रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, विशेष रूप से गर्म चमक जैसी वाहिका-गतिशील लक्षणों में। हालांकि, कुछ अन्य अध्ययनों में कोई लाभ नहीं मिला है। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ब्लैक कोहॉश नहीं लेना चाहिए। साथ ही, यदि आपको लीवर की समस्या है तो भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए। 

3. एसेंट जॉनस वोर्ट

सेंट जॉनस वोर्ट हल्के डिप्रेशन के लिए एक प्रसिद्ध उपचार है। लेकिन यह रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए भी विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है। कुछ प्रमाण हैं, खासकर ब्लैक कोहॉश के साथ संयोजन में, कि सेंट जॉनस वोर्ट मूड को बेहतर बनाने और रजोनिवृत्ति से जुड़े मिजाज के उतार-चढ़ाव को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, ध्यान दें कि सेंट जॉनस वोर्ट कई दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, इसलिए किसी भी नए पूरक को लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। 

4. अश्वगंधा

अश्वगंधा एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग कई तरह की बीमारियों के लिए किया जाता है, जिसमें रजोनिवृत्ति के लक्षण भी शामिल हैं। कुछ छोटे अध्ययनों में पाया गया है कि अश्वगंधा तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है, जो रजोनिवृत्ति के दौरान आम लक्षण हैं। हालांकि, रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में अश्वगंधा की प्रभावशीलता पर और अधिक शोध की आवश्यकता है। 

5. रेड क्लोवर

रेड क्लोवर का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता रहा है। रेड क्लोवर में ऐसे यौगिक होते हैं जो कुछ हद तक एस्ट्रोजन की तरह काम करते हैं। हालांकि, शोध के नतीजे मिलेजुले रहे हैं। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि रेड क्लोवर गर्म चमक की आवृत्ति या तीव्रता को कम करने में मदद नहीं करता है। अधिक शोध की आवश्यकता है यह निर्धारित करने के लिए कि क्या रेड क्लोवर रजोनिवृत्ति के किसी भी लक्षण को कम करने में प्रभावी है। 

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